Старість – це невід’ємна складова людського існування. Її не можливо уникнути, затримати чи відкласти. З цим треба змиритися і прийняти. Проте іноді деякі люди стикаються з ситуацією, коли ознаки старіння проявляються у них раніше, ніж очікувалося. І це породжує багато запитань і тривог. У чому ж причина цього явища, що називається передчасним старінням?
Причини старіння людини
Старіння є абсолютно природним процесом для будь-якого живого організму. Протягом усієї історії людства питання старіння хвилювало людський розум. Багато мудреців, вчених, алхіміків та інших зацікавлених людей займалися вивченням причин і способів подолання старості, але це питання залишалося нерозгаданим.
На сьогоднішній день вчені також вивчають причини старіння і представили кілька теорій:
- Теорія розвитку видів;
- Теорія ушкодження клітин.
Згідно з першою теорією старіння, це є еволюційно сформована «програма». Друга теорія пропонує, що старіння організму відбувається внаслідок накопичення пошкоджених клітин.
В загальному, існує безліч таких теорій, і кожна з них по-своєму відповідає на це загадкове питання. Зазвичай процес старіння починається після сорока років, однак деякі люди зустрічаються з ознаками передчасного старіння вже з двадцяти п’яти років.
Ознаки передчасного старіння
Існує думка, що генетичний код людини закладає початок процесу старіння. Тобто, багато що залежить від спадкових факторів. Проте, стало очевидно, що значну роль відіграють агресивні зовнішні впливи. Таким чином, за певними ознаками можна зазначити, що старіння може наступити раніше, ніж це передбачалося:
- Надмірна сухість шкіри. Шкіра є відображенням стану всього організму, і якщо щось йде не так, це відразу відображається на ній. Процеси старіння помітно проявляються на шкірі: вона стає сухою, виникають зморшки, лущення;
- Випадання волосся. Випадання волосся в невеликих кількостях є нормальним, але якщо на гребінці залишається багато волосся, це вже проблема. Раннє облисіння свідчить про старіння організму;
- Нависає повіку. Найделікатніша шкіра розташована над оком і вона першою страждає від зовнішніх факторів, внутрішніх проблем в організмі та збоїв. Тому поява нависаючого століття може бути сигналом про старіння тіла.
- Слабкість. Низька фізична активність є проблемою сучасного суспільства. Однак в деяких випадках причиною цього є не тільки малорухливий спосіб життя або відмова від спорту, а й передчасне старіння організму.
Порушення циклу. Цей аспект стосується жінок – ранній клімакс у них безпосередньо свідчить про початок процесу старіння.
Важно відразу звернути увагу на ці симптоми і працювати над своїм тілом, щоб протистояти передчасному старінню.
Фактори, що сприяють передчасному старінню
Як уже зазначалося, спадковість – не головний чинник. Найбільший внесок у цей процес робить зовнішнє середовище, спосіб життя людини, її ритм і харчування.
Проблема передчасного старіння є актуальною для мешканців великих міст. В основному там люди працюють в офісах, що спричиняє цілий ряд факторів, які сприяють розвитку передчасного старіння:
- Низька вологість повітря;
- Малорухливий спосіб життя;
- Психічні навантаження;
- Брак сну.
Було зазначено, що мешканці маленьких міст менше піддаються ризику передчасного старіння. Впливає на це якість повітря – хоча великі міста пропонують більше шансів для саморозвитку, ситуація з екологією там часто залишає бажати кращого, що призводить до отруєння організму та різних проблем зі здоров’ям.
Профілактика передчасного старіння
Причини, що призводять до раннього старіння, різноманітні, але кожен прагне відсунути старість. Існує декілька простих рекомендацій для профілактики – дотримуючись їх, можна не хвилюватися про передчасне старіння.
Отже, слід дотримуватися таких пунктів:
- Активність. Безумовно, людський організм має прагнення зберігати енергію, але йому також необхідно рухатися.
- М’язи потрібно підтримувати в тонусі, а заняття спортом є важливим елементом здорового способу життя.
- Відмова від шкідливих звичок. Куріння та вживання алкоголю негативно впливають на організм і це всім відомо. Щоб уникнути передчасного старіння, від цих звичок слід відмовитися.
- Здоровий сон. Сон є критично важливим для людського організму. Порушення сну завдає шкоди і може призвести до раннього старіння. В середньому для відновлення сил людині потрібно близько семи годин сну.
- Збалансоване харчування. Ми є тим, що їмо — неякісна і шкідлива їжа негативно впливає на функціонування організму. Раціон має бути багатим на вітаміни, а шкідливі продукти варто виключити або зменшити до мінімуму.
Дотримуючи всі ці прості рекомендації, можна захистити себе від раннього старіння та зберегти молодість.
