Як запобігти інсульту: фактори ризику та поради фахівців

Як запобігти інсульту: фактори ризику та поради фахівців

Інсульт інакше називають гострою недостатністю чи порушенням мозкового кровообігу (ОНМК). Залежно від типу захворювання розрізняють ішемічний та геморагічний інсульт. У першому випадку причиною патології стає кров’яний потік, який закупорив судину. У другому – пошкодження судинної стінки, через яку відбувається крововилив у мозок.

У розвинених країнах інсульти посідають друге місце у списку захворювань, які призводять до смерті. Складність для пацієнта та його близьких є реабілітацією, яка займає тривалий час, потребує чималих фізичних та моральних сил.

Саме тому потрібно замислитися, як запобігти інсульту головного мозку і зберегти своє здоров’я. Які ж чинники можуть призводити до судинної катастрофи та як можна їх контролювати?

Як запобігти інсульту: фактори ризику та поради фахівців

Як інсульт пов’язаний з віком та статевою приналежністю

Лікарі поділяють фактори ризику інсульту на контрольовані та неконтрольовані. Серед неконтрольованих – стать, вік, спадковість.

Раніше гостре порушення мозкового кровообігу діагностували у людей похилого віку старше 60 років. Через фізіологічні зміни в організмі ризик судинної патології у зрілому віці підвищується.

Донедавна частка інсультних хворих молодого та середнього віку була вкрай незначною. Зараз, за статистикою, третина випадків ОНМК трапляється у людей віком від 20 до 60 років. Омолодження інсультів – тенденція, яку лікарі пов’язують із прискоренням ритму життя сучасного покоління. Це збільшує кількість стресів, сприяє психоемоційним навантаженням, які у поєднанні з нестачею рухової активності негативно впливають на здоров’я.

У молодому та середньому віці чоловіки більшою мірою схильні до інсультів, ніж жінки, а після 50 років статева приналежність втрачає свою значущість. Серед пацієнтів похилого віку, які перенесли кризу, кількість чоловіків і жінок приблизно однакова. Лікарі пов’язують схильність молодого чоловічого населення до інсультів зі шкідливими звичками, стресами, недбалим ставленням до свого здоров’я.

Спадковість – ще один фактор, який неможливо контролювати, але слід враховувати. Якщо ваші близькі родичі мають серцево-судинні захворювання, рекомендується звернути більше уваги на своє власне здоров’я, регулярно проходити профілактичні огляди.

Контрольовані фактори ризику

За винятком спадковості та віку інші фактори ризику розвитку інсульту можна контролювати, тобто людина може вжити необхідних заходів для запобігання інсульту. Насамперед це стосується контролю артеріального тиску (АТ), рівня холестерину та глюкози в крові, маси тіла, режиму дня.

Читайте також:  Аневризма ниркової артерії: причини, симптоми, діагностика

Який артеріальний тиск може призводити до інсульту

Гіпертонія – найперша причина судинних катастроф. При АТ вище 160/90 ризик ОНМК зростає вчетверо. Якщо артеріальний тиск сягає 200/110 і від, то ймовірність інсульту зростає вдесятеро.
Контролювати тиск можна в домашніх умовах за допомогою тонометра. Не варто нехтувати цим простим заходом безпеки. Навіть за хорошого самопочуття може виявитися, що тиск підвищений. Необхідно розуміти, що високий тиск може бути не лише самостійним захворюванням, а й симптомом патології інших органів та систем. Таку форму гіпертонічної хвороби називають вторинною. На неї часто страждають люди з діабетом, хворобами нирок, ендокринними порушеннями.

Крім того, існує так звана есенційна (первинна) гіпертензія. Її відмінністю від вторинної гіпертензії і те, що у організмі відсутні порушення, які б викликати підвищення тиску.
Для виявлення точної причини підвищеного артеріального тиску необхідно звернутися до лікаря.

Лікування будь-якої форми гіпертонії починається з оптимізації харчування та нормалізації режиму дня. Щоб тиск залишався в нормі, необхідно уникати надмірного вживання солі, кофеїну, алкоголю. Слід уникати фізичних та емоційних навантажень, приділяти достатньо часу відпочинку.

Хронічно підвищений тиск лікують медикаментозно. Лікар підбирає комбінацію препаратів та їх дозування.

Контроль за роботою серця

Пацієнти з миготливою аритмією та іншими порушеннями в роботі серця втричі-вчетверо частіше стикаються з інсультами. Причина – тромби, які призводять до закупорки судини та гострого порушення кровообігу. Якщо виявлено серцеву патологію, необхідний постійний лікарський контроль. Лікування серцевих захворювань включає прийом ліків, шунтування коронарних артерій, постановку кардіостимулятора. Залежно від тяжкості захворювання, лікар підбере схему терапії.

Підтримка нормального рівня цукру

Глюкоза необхідна органам і тканинам, але її надлишковий вміст у крові загрожує негативними наслідками для здоров’я судинної системи. Дослідження довели, що при діабеті ризик інсульту підвищується в три-п’ять разів, причому хвороба відрізняється більш гострою течією та більшим масштабом ураження. Підвищений рівень глюкози у крові погано впливає здоров’я дрібних судин, призводить до порушення кровообігу, пошкодження судинних стінок. Такий стан називають діабетичною ангіопатією.

Читайте також:  Дефект міжшлуночкової перегородки. Діагностика. Лікування

Діабетики також схильні до раннього розвитку атеросклерозу: при цукровому діабеті його симптоми діагностують на 10-12 років раніше, ніж у людей без діабету. Атеросклероз вражає сонні та хребетні артерії, призводить до звуження просвіту судин та порушення кровотоку.

Для профілактики інсультів важливо регулярно контролювати рівень глюкози, уникати зловживання продуктами з великою кількістю швидких вуглеводів та жиру. Якщо у пацієнта діагностовано ЦД, необхідно дотримуватися рекомендацій лікаря щодо прийому ліків та харчування. Сучасні препарати дозволяють тримати цукор під контролем і цим уникнути негативного впливу гіперглікемії на здоров’я.

Контроль за рівнем холестерину

Надмірність холестерину призводить до атеросклерозу, що вражає судини головного мозку. У їхньому просвіті формуються атероматозні (атеросклеротичні) бляшки, через які кров не може нормально циркулювати. У важких випадках це призводить до закупорки судини тромбом або розриву, тобто крововиливу в мозок.

Розвитку атеросклерозу сприяє куріння, зловживання алкоголем, харчування з переважанням продуктів, що містять велику кількість тваринного жиру та трансжирів. При цукровому діабеті, надмірності маси тіла, малорухливості, гормональних патологіях, що супроводжуються порушенням ліпідного обміну, ризик розвитку захворювання багаторазово збільшується.

Атеросклероз у багатьох випадках ніяк не поводиться зовні. Негативні симптоми виникають, коли атеросклеротична бляшка більш ніж наполовину перекрила просвіт судини. Якщо уражені судини головного мозку, це проявляється емоційною лабільністю, погіршенням сну, зниженням пам’яті та уваги.

Хворобу на ранніх етапах можна визначити лише за допомогою медичних досліджень. Людям старше 40 років, у тому числі пацієнтам без серцевих та інших патологій, слід з метою профілактики здавати аналізи на загальний холестерин та ліпідопротеїни низької щільності (ЛПНЩ). Йдеться про ліпідограму – спеціальний біохімічний аналіз крові. Рівень загального холестерину не повинен перевищувати 5.7 ммоль/л, а показники ЛПНЩ мають бути в межах 1.8 ммоль/л.

За ознак ураження судин лікар додатково призначає апаратну діагностику: рентгенографічне дослідження, УЗД.

Консервативне лікування атеросклерозу полягає у прийомі ліків для зниження холестерину та профілактики тромбів, а також зміні раціону харчування. У тяжких випадках, коли встановлено серйозне порушення кровотоку, пацієнту рекомендовано хірургічне втручання.

Читайте також:  Інсульт: причини та як його розпізнати

Відмова від шкідливих звичок

Зловживання алкоголем та куріння підвищують ризик інсульту втричі-вчетверо. У курців підвищується навантаження на стінки судин, що зумовлено впливом нікотину. Споживачі тютюнових виробів частіше страждають на гіпертонію, серцеву недостатність та інші патології, при яких ризик інсульту підвищений.

Алкогольні напої руйнують стінки судин. Вони стають більш ламкими. У людей, що питають, підвищується ризик геморагічного інсульту, при якому відбувається крововилив у мозок. Також зловживання алкоголем негативно впливає стан тромбоцитів. Це може призводити до утворення тромбів та закупорки судин головного мозку. Тканини перестають отримувати кисень, що призводить до їхнього відмирання.

Вчені встановили, що щоденне вживання трьох та більше чарок напоїв з великим вмістом етилового спирту сприяє розвитку ОНМК у молодшому віці. У людей, що питають, перший інсульт найчастіше трапляється у віці від 50 до 60 років. Це зумовлено передчасними дистрофічними змінами тканин судин, викликаними впливом алкоголю. У пацієнтів без алкогольної залежності судинні катастрофи переважно відбуваються у віці 70-75 років.

Як і курці, люди, що питають, часто страждають від гіпертонії, яка є найсерйознішим фактором ризику інсульту.

Відмова від шкідливих звичок дозволить значно знизити навантаження із серцево-судинною системою та підвищить ефективність лікування.

Підтримка здорової маси тіла

Надмірне накопичення жирових відкладень, особливо в ділянці живота, збільшує ризик інсульту. У людей з надлишком ваги вища ймовірність діабету другого типу, інших захворювань, що дають ускладнення на серці та судини. Також люди щільної комплекції найчастіше страждають від підвищеного тиску. Всі ці фактори у сукупності створюють загрозу інсульту.

Для підтримки здорової ваги необхідно стежити за харчуванням, контролювати гормональне тло, забезпечити адекватне фізичне навантаження. Найкориснішими для судин є аеробні навантаження. Це прогулянки, спортивна ходьба, їзда велосипедом, плавання.

Жінки, які приймають гормональні контрацептиви, мають бути особливо уважними до свого здоров’я. Такі препарати сприяють підвищенню апетиту, а при неправильно підібраному дозуванні ризик ушкодження судин збільшується.

Аватар
Сушко Александра
Molo4nica.in.ua
Додати коментар