Все про процес менструації: що це таке, чому у дівчат та жінок йдуть місячні та для чого вони потрібні?

Людський організм виконує велику кількість різних функцій. Одна з найважливіших його місій – продовження роду. Саме ця функція визначає основну відмінність між жінками та чоловіками. Жіноча репродуктивна система влаштована набагато складніше за чоловічу. Менструальний цикл – найважливіший репродуктивний процес, що регулюється гормонами. Звідки беруться місячні, скільки часу вони йдуть?

Що називається менструацією, навіщо вона потрібна і чим корисна?

Менструація (це слово латиною звучить як mensis, що перекладається як місяць), або місячні, – фізіологічний процес, під час якого старий шар ендометрію (слизової оболонки матки) відторгається і виходить назовні через статеві шляхи у вигляді менструальної рідини. Більша частина цієї рідини становить кров.

Більшість дівчат цей процес супроводжується неприємними проявами. Жінка може відчути:

• біль внизу живота;
• тягнуть біль у попереку;
• набухання грудей;
• слабкість, апатія;
• дратівливість та плаксивість.

Ці симптоми пов'язані із гормональними змінами в організмі жінки. Зазвичай, вони є варіантом норми і не повинні викликати побоювань.

Навіщо потрібні місячні? Основна функція менструацій – підготовка жіночого організму до виношування потомства. Якщо зачаття не відбулося, матка очищується за допомогою місячних. Коли репродуктивний вік у жінки закінчується (приблизно у 45-48 років), ендометрій перестає відокремлюватися від матки і настає менопауза.

«критичні дні» мають свої плюси, а саме:

• очищення репродуктивної системи;
• можливість відстежити медичні патології, орієнтуючись на довжину циклу, його нестабільність чи присутність сильних болів;
• можливість зачаття завдяки овуляції, яка відбувається приблизно в середині кожного циклу.

Перші місячні

Найперша менструація називається менархе. Вона настає у дівчаток-тинейджерів віком від 10 до 15 років. Вік настання місячних залежить від індивідуальних особливостей та обумовлений спадковістю. Менархе у дівчинки часто починаються в такому ж віці, як у її мами та бабусі. У спадок передається і рівень хворобливості місячних. Як показала практика, якщо менструації не починаються до повноліття – це серйозний привід для побоювань, що свідчить про порушення фізіологічного розвитку.

Тривалість менархе у дівчаток становить від трьох до п'яти днів. Кількість кров'яних виділень не надто велика. Іноді місячні з'являються як маленької краплі крові на білизну. Друга менструація може прийти через два чи три місяці, що досить звичайним випадком. Чому так відбувається? Така затримка означає лише те, що статева система дівчинки не до кінця дозріла. Протягом першого року тривалість циклу та обсяг виділень нормалізуються.

Симптоми та колір місячних

За кілька місяців до першої менструації дівчина може виявити на спідній білизні сліди виділень, чого раніше у неї не спостерігалося. Вони, як правило, пофарбовані в білий колір або прозорі, які не мають запаху. Якщо ці виділення супроводжують свербіж, печіння або неприємний запах, слід якомога раніше відвідати гінеколога, оскільки в нормі такого не повинно бути. Передменструальний синдром (ПМС) починається за 3-4 дні (іноді за тиждень) до початку місячних. Це емоційно тяжкий стан, який супроводжують:

• плаксивість;
• апатія;
• агресія;
• часта зміна настрою;
• головний біль, мігрені;
• тягнучі болі внизу живота.

Головний симптом початку менструації – кров'яні виділення з піхви темно-червоного кольору, що мають характерний запах. Іноді кров, що виділяється, має темно-коричневе забарвлення. Не варто цього лякатися, адже в пубертатному віці у дівчат рідко буває овуляція, а це означає, що з цим і пов'язаний темний колір крові, що виділяється.

Менструальний цикл у жінок та дівчат

Менструальним циклом називається період, який починається першого дня місячних, і триває до першого дня наступних місячних. Менструація відбувається щомісяця. Однак є періоди, коли місячні не настають. До пубертату, під час вагітності, відразу після народження дитини та в менопаузі менструації відсутні. Кров'яні виділення, що надходять після пологів, називаються лохії і тривають до кількох тижнів.

Менструальний цикл зазвичай триває 28 діб, проте тривалість його може змінюватись від 21 до 35 днів. Менструація триває від 3 до 6 днів.

Відстежувати свій менструальний цикл можна за допомогою звичайного календарика, відзначаючи у ньому всі дні менструальних виділень. Також зараз існує безліч спеціальних програм для комп'ютерів та смартфонів, які розроблені для жінок, які стежать за своїм циклом. Дуже важливо контролювати місячні як під час планування дитини, так і в тому випадку, якщо дівчина ще не готова стати матір'ю.

Особливості гігієни під час місячних

Дівчатам дуже важливо дотримуватися гігієни статевих органів під час місячних. Звичайно, потрібно постійно стежити за чистотою свого тіла, але якщо у вас менструація, варто робити це набагато ретельніше. Правила гігієнічної поведінки менструюючої жінки:

• підмиватися кілька разів на день;
• користуватись спеціальними прокладками або тампонами, змінювати їх протягом дня не рідше, ніж кожні 3 години;
• не спати з тампоном, це може призвести до запалення піхви;
• міняти спідню білизну в міру забруднення;
• правильно харчуватися, приймати вітаміни – вони допоможуть впоратися із психологічним дискомфортом.

Чому буває затримка?

Менструальний цикл стає регулярним приблизно через два роки після перших місячних. Якщо до цього часу цикл все ще нерегулярний, триває по 60 днів і довше, слід звернутися до жіночого лікаря, щоб разом з ним з'ясувати, чому місячні ще не нормалізувалися. Зазвичай ускладнення пов'язані з:

• ендокринними захворюваннями;
• дефектами чи травмами статевих органів;
• високими фізичними навантаженнями;
• різкою зміною клімату;
• неправильним харчуванням (анорексія);
• стресом;
• зайвою або недостатньою вагою;
• порушення обміну речовин.

Анорексія – часта причина затримки менструацій у сучасних підлітків. При недостатній вазі мозок не продукує деяких гормонів, що сприяють настанню місячних. Зазвичай після затримок болісно місячні бувають болючими і рясні з великою крововтратою.

Затримка менструації (аменорея) діагностується, якщо місячні відсутні три місяці і більше, не маючи фізіологічної причини, тобто не внаслідок вагітності, вигодовування грудей або менопаузи. Аменорея іноді є симптомом таких захворювань, як:

• синдром резистентних яєчників;
• атрезія цервікального каналу;
• вірилізуючі пухлини яєчників;
• внутрішньоматкові синехії (синдром Ашермана) та ін.

З яких причин виникає аменорея? Вона трапляється при тяжких гормональних порушеннях в організмі, а також при психогенних розладах. Іноді зупинка циклу настає у жінки після різкого схуднення на 10 і більше кілограмів.

Що не можна робити під час місячних?

Неправильна поведінка дівчини під час менструації може спричинити негативні наслідки. Що ж не можна робити в цей період:

1. Давати організму великі фізичні навантаження (піднімати штангу, бігати на довгі дистанції, займатися аеробікою, фітнесом, танцювати). Двигуна активність посилює кровотечу.
2. Плавати в басейні, паритись у лазні, приймати гарячу ванну. Це часто призводить до запальних процесів. Шийка матки під час менструації відкрита ширше, ніж у звичайні дні, тому бактерії можуть безперешкодно потрапити усередину. Тампони від патоорганізмів не рятують, оскільки призначені для захисту від протікання білизни, а не для захисту від мікробів. Крім того, гаряча вода і повітря викликають перегрівання та викликають посилений приплив крові до органів малого тазу. Таким чином, посилюються і кров'яні виділення.
3. Вживати алкоголь. Спиртне підвищує тиск, що посилює кровотечу та послаблює організм.
4. Їсти важку або гостру їжу. Особливо це не корисно для тих дівчат і жінок, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом і стільцем.
5. Самостійно приймати ліки. Деякі препарати розріджують кров, це посилює кровотечу та подовжує процес.
6. Переохолоджуватись. Це загрожує запаленням статевої чи сечовидільної системи.
7. Проводити операції. Під час хірургічного втручання можуть виникнути проблеми через те, що згортання крові знижується під час місячних.

Коли слід звернутися до лікаря?

З будь-якими проблемами, пов'язаними з менструальним циклом, звертаються до гінеколога. Навіщо? Для визначення причини ситуації. З лікарем слід порадитись у таких випадках:

• менархе настало раніше 9 років;
• місячні не розпочалися до 18 років;
• тривалість менструацій 1-2 дні чи більше тижня;
• виділення занадто мізерні або, навпаки, рясні;
• цикл коротший за 20 днів або довший за 40 днів;
• сильний біль унизу живота або спини під час місячних;
• при введенні тампона вам різко стало погано;
• кровотечі між місячними;
• збій циклу;
• затримка місячних на три місяці та більше.