Які зміни відбуваються з вашим тілом у третьому триместрі вагітності?

Які зміни відбуваються з вашим тілом у третьому триместрі вагітності?

Третій триместр вагітності може бути фізично та емоційно складним. Через розмір та положення дитини вам може бути важко влаштуватися зручніше. Можливо, ви втомилися від вагітності та хочете перейти до наступного етапу.

Намагайтеся зберігати позитивний настрій, з нетерпінням чекаючи на кінець своєї вагітності. Незабаром ви будете тримати свою дитину на руках.

У міру прогресування вагітності рухи дитини ставатимуть дедалі очевиднішими. Ці захоплюючі відчуття часто супроводжуються наростаючим дискомфортом та іншими ознаками та симптомами, у тому числі:

  • Сутички Брекстона Хікса. Ви можете відчути ці слабкі, нерегулярні скорочення як легке стиснення в животі. Вони частіше виникають вдень чи ввечері, після фізичної активності чи після сексу. Ці сутички також зазвичай відбуваються частіше і стають сильнішими в міру наближення терміну пологів. Зверніться до свого лікаря, якщо сутички стають регулярними і неухильно набирають силу.
  • Біль у спині. Гормони вагітності розслабляють сполучну тканину, яка утримує ваші кістки на місці, особливо в області тазу. Ці зміни можуть бути важкими для спини і часто призводять до дискомфорту протягом третього триместру вагітності. Коли ви сидите, вибирайте стільці із хорошою підтримкою спини. Регулярно займайтеся фізичними вправами. Носіть взуття на низьких підборах, але не на плоскій підошві, з гарною підтримкою склепіння стопи. Якщо у вас сильний або постійний біль, зверніться до свого лікаря.
  • Задишка. Ви можете легко запихатися. Практикуйте правильну поставу, щоб дати вашим легені більше місця для розширення.
  • Печія. Гормони вагітності розслаблюють клапан між шлунком та стравоходом. Це може призвести до рефлюксу шлункової кислоти в стравохід і спричинити печію. Щоб запобігти печії, їжте невеликими порціями та часто. Крім того, уникайте смаженої їжі, цитрусових, шоколаду та гострої чи смаженої їжі.
  • Судинні зірочки, варикозне розширення вен та геморой. Посилений кровообіг може призвести до появи судинних зірочок на вашому обличчі, шиї та руках. Почервоніння зазвичай відбувається після пологів. Ви також можете помітити набряклі вени, варикозне розширення вен, на ногах. Також може виникнути болісне, свербляче варикозне розширення вен в області прямої кишки (геморой). Щоб зменшити набряки, часто займайтеся спортом і піднімайте ноги, включіть у свій раціон багато клітковини та пийте багато рідини. Для полегшення геморою полежіть у теплій ванні.
  • Часте сечовипускання. У міру того як дитина просувається глибше у ваш таз, ви відчуватимете більший тиск на свій сечовий міхур. Ви можете виявити, що частіше ходите до туалету. Цей додатковий тиск може призвести до витоку сечі, особливо коли ви смієтеся, кашляєте, чхаєте, нахиляєтеся або підіймаєте. Якщо це проблема, подумайте про використання прокладок. Якщо ви вважаєте, що у вас може бути витік навколоплідних вод, зверніться до свого лікаря.
Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар