На что обратить внимание при выборе витамин для женщин?

Идеальной является ситуация, когда все необходимые витамины человек получает из продуктов питания и частого нахождения на солнце. Но в реальной жизни это не всегда возможно, поэтому появляется необходимость употребления концентрированных синтетических питательных веществ.

Приобрести витамины в таблетках не составляет труда, они есть в каждой аптеке. Качественные витамины для женщин продаются и в интернет-магазинах, но следует внимательно выбирать биологически активные добавки. Не лишней будет и консультация врача.

витамины для женщин

Почему так важно правильно выбрать витамины?

Многие думают, что можно взять любой попавшийся на глаза комплекс витаминов, пить их на протяжении месяца, после чего организм сможет хорошо противостоять болезням. В теории это так, но на практике выбор комплекса витаминов является не такой простой задачей. Для женщин и мужчин нужны разные витамины, избыток витамин хуже их недостатка, некоторые витаминные комплексы могут дать неприятные побочные эффекты.

Читайте також:  Дієта при лікуванні кандидозу кишечника, заборонені та дозволені продукти

Симптомы, указывающие на недостаток витамин

Нехватка полезных микроэлементов обычно отражается на внешности, поэтому обычно достаточно взглянуть в зеркало, чтобы понять, что организму не хватает полезных веществ. В зоне риска находятся женщины, которые недавно перенесли операции, инфекционные заболевания, много работают, подвергаются частым стрессам. Также дефицит имеется в том случае, когда нарушается процесс пищеварения.
витамины для женщин
На недостаток витамин указывают следующие симптомы:

  • кожа на локтях и стопах становится сухой, волосы — тонкими и ломкими, появляются трещины на губах;
  • исчезает аппетит, без явных причин возникает расстройство пищеварительной системы, зябкость;
  • хроническая усталость, регулярно появляется звон в ушах;
  • повышенное потоотделение, боль в ногах, эмаль зубов просвечивается;
  • проблемы с памятью, появление ранней седины, морщин.

Очень часто эти симптомы не выражены ярко, поэтому на них не обращают внимание. Выбор подходящего комплекса витаминов поможет избежать более серьезных проблем со здоровьем.

Читайте також:  Профілактика молочниці у жінок та чоловіків — що потрібно знати?

Когда витамины просто необходимы?

В жизни женщины есть периоды, когда даже самым сбалансированным питанием будет проблематично обеспечить организм необходимым количеством витаминов и минералов. К ним относят: подростковый возраст, подготовка и планирование беременности, кормление грудью, климакс. В идеале нужно сдать анализ крови, чтобы врач по его результатам определил недостаток тех или иных веществ. Только после этого можно назначать витаминный комплекс.

Вікторія Стоянова
Вікторія Стоянова

Лікар-лаборант, спеціалізація - клінічна лабораторна діагностика.

Molo4nica.in.ua
Додати коментар