Як швидко покращити спермограму в домашніх умовах: препарати, продукти та вітаміни для чоловіків, що підвищують її якість

За статистикою, понад 50% подружніх пар страждають на безпліддя. Невтішний діагноз ставиться у тому випадку, якщо подружжя при регулярному статевому житті без запобігання протягом року не може зачати дитину. Досить часто безпліддя виявляється за чоловічим фактором – у цьому випадку еякулят містить невелику кількість рухливих сперматозоїдів, які не можуть запліднити яйцеклітину. Оцінити чоловічу фертильність можна за допомогою спермограми – аналізу еякуляту на вміст активних та рухливих сперматозоїдів.

Якою має бути спермограма в нормі: показники та критерії оцінки

Аналіз еякуляту дозволяє визначити якісні, кількісні та морфологічні параметри біоматеріалу. У ході дослідження визначаються такі критерії:

• фізичні параметри – в'язкість, каламутність, колір, запах, рН, об'єм;
• кількісні показники – кількість активних сперматозоїдів та їх рухливість;
• морфологія – кількість здорових та патологічних форм сперматозоїдів, схильність до агрегації.

Фізичні параметри: в нормі сперма має бути каламутною, без слідів слизу та домішок крові. Оптимальний рівень рН – 7-8. Запах характерний для сперми. В'язкість спермограми – до 2 см. Швидкість розрідження – від 10 до 60 хвилин. Загальний обсяг еякуляту – не менше ніж 1,5 мл.

Кількісні параметри: для успішного зачаття в 1 мл біоматеріалу має бути не менше 15 млн сперматозоїдів. Загальна кількість сперматозоїдів в еякуляті – від 40 млн. Кількість рухомих сперматозоїдів – не менше 40%.

Морфологія: сперматозоїди у нормальній спермограмі не повинні бути схильні до агрегації та аглютинації. Кількість нормальних (без ознак патології) одиниць у еякуляті – понад 30%.

Чому її якість погіршується?

Існує безліч причин, які впливають на чоловічу фертильність:

• генетична схильність;
• важкі умови праці;
• шкідливі звички – зловживання алкоголем, курінням та наркотиками;
• часті відвідування сауни та лазні;
• хронічні запальні процеси сечостатевої системи та урогенітального тракту;
• статеві інфекції – хламідіоз, уреаплазмоз, мікоплазмоз;
• незбалансоване харчування;
• гормональні порушення;
• безладні статеві зв'язки.

Підготовка до аналізу та правила здачі

Щоб дослідження вийшло максимально коректним та інформативним, чоловікові необхідно підійти до процедури відповідально. За 2-4 дні до здачі матеріалу необхідно дотримуватись наступних правил:

• уникати сексуальних контактів;
• по можливості утриматися від вживання кави та алкоголю;
• не курити;
• відмовитися від відвідування лазні чи сауни;
• не приймати надто гарячий душ;
• харчуватися правильно та збалансовано;
• підвищити споживання чистої мінеральної води;
• напередодні дослідження утриматися від тяжкої фізичної роботи.

Біоматеріал збирається безпосередньо в тій лабораторії, де буде здійснено аналіз. Для збору пацієнту видають стерильний контейнер із кришкою. Еякулят збирається шляхом мастурбації. Протягом 30-40 хвилин після збору необхідно потримати контейнер у теплі (у долоні чи кишені куртки), а потім передати на дослідження лікареві.

Розшифровка результатів

Дослідження еякуляту проводиться в автоматичному аналізаторі та займає за часом не більше 5-10 хвилин. Потім пацієнту на руки видається висновок із результатами спермограми. Розшифровкою аналізу займається лікар.

Інтерпретувати результати спермограм можна в домашніх умовах, знаючи референсні значення. Особливу увагу слід приділити фізичним параметрам та кількісній оцінці еякуляту. Підвищена в'язкість сперми говорить про порушення у роботі репродуктивної системи.

При кількості активних сперматозоїдів менше 14% від усього обсягу еякуляту оцінка фертильності вважається низькою – можна говорити про безпліддя за чоловічим фактором. Від 14 до 30% активних сперматозоїдів відповідає середній оцінці фертильності. Показник понад 30% говорить про хорошу фертильність.

Розшифровка результатів спермограми дозволяє лікарю скласти висновок про наявність або наявність наступних патологій:

• аспермія – повна відсутність еякуляту;
• олігозооспермія – низька кількість рухомих сперматозоїдів;
• лейкоспермія – наявність у біоматеріалі високої кількості лейкоцитів;
• азооспермія – відсутність сперматозоїдів в отриманому еякуляті.

Як покращити показники?

Як покращити якість спермограми? Насамперед чоловікові потрібно переглянути спосіб життя, налагодити харчування та позбудеться шкідливих звичок. Куріння та алкоголь значно знижують активність сперматозоїдів. Тривалість дозрівання сперматозоїдів – близько 10-12 тижнів. Значить не менш як за 3 місяці чоловікові бажано відмовитися від тютюнопаління та алкогольних напоїв з метою зачаття здорової дитини.

Любителям кави та солодкого газування варто переглянути свої смакові уподобання задля можливості зачаття. У чоловіків шоколад, кава, какао та шипучі напої викликають зниження якості сперматозоїдів.

На рухливість і якість сперми впливають погодні умови. Взимку, навесні та восени спостерігається тенденція до збільшення кількості сперматозоїдів, влітку зростає їхня рухливість.

Для покращення спермограми не слід допускати перегрівання яєчок. Переважно носити якісну бавовняну нижню білизну, що не стискає рухів. Відвідування сауни слід звести до мінімуму, краще вживати теплий або прохолодний душ. Сидячий спосіб життя також сприяє розладу фертильної функції – треба більше рухатися, здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі.

Зайва вага – ще одна причина зниження чоловічої сили. При ожирінні в організмі надміру виробляються естрогени – жіночі статеві гормони.

Медикаментозна терапія

Які ліки дають змогу збільшити важливі показники чоловічого здоров'я? Препарати для покращення якості еякуляту повинні призначатися лікарем. Для підвищення фертильності найчастіше використовують такі таблетки:

1. СпермаПлант. Препарат містить комплекс вітамінів, таурин та L-карнітини, що дозволяє покращити склад сперми.
2. Екостимулін. Гормональний засіб, що підвищує вироблення тестостерону та сприяє зростанню кількості сперматозоїдів.
3. Спеман. Сприяє припливу крові до статевого органу, внаслідок чого прискорюється сперматогенез у яєчках.
4. Елькар, Сперотон. Призначаються, якщо підвищена в'язкість сперми.
5. Профертил. Мінеральний комплекс, в якому присутні вітамін Е, фолієва кислота, цинк та селен. В результаті спостерігаються покращення чоловічого здоров'я та зростання активності сперматозоїдів.
6. Трібестан. Препарат для лікування азооспермії та підвищення вироблення в організмі гормону тестостерону.
7. Вобензим. Рослинний препарат для лікування простатиту та різних запальних процесів сечостатевої системи.
8. Вітапрост. Препарат для лікування чоловічої безплідності. Підвищує кількість та якість статевих клітин.

Дієта та харчування

Здорове збалансоване харчування – важливий крок на шляху підвищення якості сперми. Дієта повинна мати на увазі вживання наступних продуктів:

• брокколі – високий вміст у продукті коензиму перетворює їжу на енергію для клітин;
• кавуни, томати, хурма, грейпфрут – містять антиоксиданти, що зберігають рухливість та здоров'я сперматозоїдів;
• часник – багатий на вітамін В6 і селен, зміцнює імунітет і нормалізує роботу передміхурової залози;
• горіхи – містять цинк, який підвищує чоловічу фертильність;
• цільнозернові культури – гречка, жито, пшениця – фолієва кислота в їх складі спрямована на поліпшення рухливості сперматозоїдів;
• курячі яйця – білок та амінокислоти у цих продуктах надають позитивний вплив на вироблення сперми;
• цитрусові – вітамін С зміцнює імунітет і сприяє активному виробленню рухливих статевих клітин;
• червоне нежирне м'ясо – покращує циркуляцію крові у малому тазі;
• банани – підвищують кількість активних сперматозоїдів.

Фаст-фуд, чіпси, борошняні продукти та солодощі, надто гостра та солона їжа завдають величезної шкоди всьому організму, в т.ч. впливаючи на фертильність. Ці продукти погіршують вироблення сперматозоїдів, тому від них краще відмовитися.

Прийом вітамінів та БАДів

Вітаміни та БАДи, що покращують якість сперми, краще купувати в аптеці. Відчутну користь при підготовці до зачаття принесуть полівітамінні мінеральні комплекси, які містять:

• цинк – підвищує потенцію та сприяє активному виробленню тестостерону;
• селен – запобігає розвитку безплідності;
• магній – покращує якість сперми;
• вітамін Е – збільшує тривалість життя сперматозоїдів, знижує до мінімуму присутність у матеріалі патологічних агрегатів;
• фолієва кислота – сприятливо впливає вироблення чоловічих статевих клітин;
• вітаміни групи В – сприяють нормалізації рівня тестостерону.

Народні засоби

Як покращити спермограму народними засобами? Народні засоби не гірші за медикаменти сприяють поліпшенню якості сперми. Наші пращури помітили, що наші предки відрізнялися міцною чоловічою силою і високою плідністю, оскільки використовували цілющі трави та відвари на їх основі для підтримки статевого здоров'я.

Найкращі продукти, які здатні швидко розріджувати еякулят і підняти якість сперми:

• відвар шипшини – залити чистою водою жменю сушених ягід, довести до кипіння, отриманий відвар пити маленькими ковтками тричі на день;
• кедрові горіхи – добре втамовують голод, є здоровим перекушуванням, посилюють вироблення активних сперматозоїдів;
• корінь оману – сировину в подрібненому вигляді розбавляють водою, доводять до кипіння, настоюють протягом 10-12 годин і приймають відвар по 1 ст.л. двічі на день до їди.

Профілактичні заходи

Щоб не довелося лікувати чоловіка таблетками чи народними засобами, потрібно своєчасно подбати про заходи профілактики, для цього йому потрібно:

• займатися спортом із помірною активністю;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• уникати перегрівів;
• зменшити частоту відвідування лазні;
• носити вільну спідню білизну з натуральних матеріалів;
• пити чисту негазовану воду;
• здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі;
• регулярно, але не дуже часто займатися сексом;
• уникати випадкових незахищених статевих контактів;
• включити до раціону свіжі фрукти та овочі, нежирні сорти м'яса, горіхи.