Прогестерон недаремно називають гормоном вагітності. Саме ця речовина, що виробляється жовтим тілом жінки та плацентою, необхідна для зачаття та виношування дитини. Нерідко брак саме цього стероїду та статевого гормону викликає безпліддя та невиношування вагітності. Як можна підняти рівень прогестерону без прийому медикаментів?
Навіщо необхідний прогестерон жінці?
Основною функцією цього гестагену є забезпечення нормального перебігу вагітності на ранніх етапах. Він виконує такі завдання:
- запускає секреторну стадію формування ендометрію для успішної імплантації бластоцисти;
- згущує вагінальний епітелій та цервікальний слиз, роблячи їх непроникними для сперматозоїдів;
- зменшує імунну відповідь організму матері на прикріплення плодового яйця, щоб воно не було відкинуте;
- знижує скорочувальну активність маткового міометрію (падіння концентрації гормону запускає родову діяльність);
- інгібує лактацію при гестації (зниження концентрації гормону дає сигнал до початку вироблення молока).
Звідки береться гормон і чи може він надходити ззовні?
Де секретується гормон? Після розриву фолікула та виходу яйцеклітини в яєчнику починає формуватися жовте тіло (ЖТ). Це тимчасова ендокринна залоза, яка продукує прогестерон. Цей головний у тілі жінки прогестаген починає секретуватись у лютеїновій фазі менструального циклу, роблячи запліднення можливим. Якщо зачаття не відбулося, жовте тіло регресує і до початку менструації секреція гестагену завершується.
Після запліднення жовте тіло продовжує функціонувати і залишається у робочому стані до того моменту, коли навколо зародка сформується плацента. Надалі саме плацента перебирає функцію продукції гестагену, а ЖТ відмирає.
Що робити, якщо у жінки недостатність прогестерону? Лікарі рекомендують приймати прогестерон. Існують спеціальні лікарські препарати, які містять синтетичні аналоги природних гестагенів. Крім того, деякі рослинні та тваринні продукти здатні підвищити вироблення прогестерону в організмі.
Як недолік прогестерону впливає на можливість зачаття та вагітність?
Нестача прогестерону – одна з найпоширеніших причин безпліддя та хронічного невиношування. Низький прогестерон призводить до наступних наслідків:
- неможливість зачати (ендометрій не готовий до прикріплення бластоцисти, і плодове яйце, не закріпившись у матці, виводиться з організму);
- викидні на ранніх термінах через гіпертонус матки або відторгнення ембріона;
- передчасні пологи, спричинені гіпертонусом.
Лікування прогестеронової недостатності медпрепаратами
Запідозрити прогестеронову недостатність можна за супутніми симптомами:
- безпліддя;
- болючі менструації;
- набрякання грудей;
- набір ваги перед місячними;
- хронічна втома.
Для визначення рівня гестагенів у крові жінка здає кров на аналіз. Залежно від результатів гінеколог-ендокринолог призначає медикаментозне лікування.
У таблиці наведено перелік препаратів для підвищення прогестерону:
| № п/п | Назва | Форма випуску | Діюча речовина | Показання |
| 1 | Утрожестан (див. також: як краще приймати Утрожестан: перорально чи вагінально?) | Капсули | Прогестерон | Загроза викидня або передчасних пологів, безпліддя, ановуляція, фіброзно-кістозна мастопатія, пременопауза, замісна гормональна терапія (ЗГТ) за відсутнім яєчникам. |
| 2 | Дюфастон | Пігулки | Дідрогестерон – синтетичний аналог натурального прогестерону | Показання такі ж, як у Утрожестану. Крім того застосовують при ендометріозі та дисменореї. |
| 3 | Крайнон | Вагінальний гель | Прогестерон | Підтримка лютеїнової фази перед ЕКЗ, аменорея, дисфункціональні маткові кровотечі, ЗГТ у постменопаузі. |
Як підвищити рівень гормону природними способами?
Чи можна підвищити вміст гестагенів в організмі, не вдаючись до медикаментозної терапії? Гормональний баланс багато в чому залежить від живлення. Певні продукти та цілющі трави здатні підвищити прогестерон, інші навпаки його знижують. При невеликому дисбалансі фітопрепарати та правильне харчування допоможуть налагодити гормональне тло.
Продукти, що сприяють виробленню прогестерону
Для підвищення вмісту гестагенів в організмі слід підкоригувати свій щоденний раціон. Які продукти містять прогестерон? Натуральний прогестерон не міститься в їжі, він виробляється виключно ШТ, плацентою плода та частково корою надниркових залоз. Однак деякі продукти сприяють виробленню гормону. Три основні групи продуктів, що підвищують рівень прогестерону: містять білок, холестерин і крохмаль.
Натуральний прогестаген продукується завдяки вживанню молочних продуктів. Парне молоко, жирні сири, вершки – все це допоможе підвищити рівень гормону. Для синтезу гормону необхідна достатня кількість холестерину, тому продукти, багаті на холестерин, сприятимуть його виробленню. Жінці потрібно їсти жирну рибу, яєчні жовтки, олії, горіхи, оливки, авокадо. Підвищення гестагенів сприяють крохмаляста їжа. Насамперед це картопля, а також боби, рис, топінамбур.
Які продукти слід виключити з раціону?
Недостатньо додати до раціону страви, які підвищують рівень гестагенів. Для стабілізації гормонального тла необхідно зменшити споживання продуктів, які цей рівень знижують.
На вміст гормону негативно впливає м'ята. Жінці, яка зазнає труднощів із зачаттям, слід відмовитися від чаю з м'ятою. Також не варто пити відвари та настої горобини та гвоздики. Незважаючи на те, що морква неймовірно корисна, її споживання також потрібно знизити.
Фітотерапія (рецепти)
Збільшити кількість гестагенів у жіночому організмі можна шляхом вживання відварів та настоїв лікувальних трав. Рецепти народної медицини включають рослини, які найкраще сприяють виробленню гормонів.
Народні рецепти:
- Настій прутняку. Для приготування знадобляться 2 столові ложки подрібнених плодів прутняку та 2 склянки окропу. Плоди потрібно залити водою та дати настоятися протягом 1 години. Після того, як настій остигне, його потрібно випити маленькими порціями протягом дня.
- Відвар манжетки. 1 столову ложку висушеної трави манжетки та чайну ложку насіння подорожника потрібно залити склянкою окропу. Після того, як засіб настоїться, його потрібно пити 3 рази на день по столовій ложці.
- Настій малини. Не тільки ягоди малини корисні, а й її листя. Для приготування відвару потрібно взяти 2 столові ложки сушеного малинового листя і стільки ж дикого ямсу і залити двома склянками окропу. На 1:00 прибрати настій у сухе місце, а потім пити протягом дня.
Інгредієнти для відварів та настоїв можна зібрати самостійно у своєму саду. Якщо дачної ділянки немає, більшість фітозасобів можна купити в аптеках або магазинах, що спеціалізуються на фітотерапії. Слід уникати рослин, що знижують прогестерон – мандрагору, м'яту, конюшину, солодку.
Вітаміни, що допомагають секреції прогестерону
Нормалізувати гестагени в організмі природним способом допомагають не лише продукти та медикаменти, а й вітаміни та мікроелементи. Для лікування жінка може вживати спеціальні вітамінні добавки або додати до раціону страви, що включають необхідні елементи, – рішення приймається спільно з лікарем.
У таблиці представлені вітаміни та мікроелементи, що підвищують рівень прогестерону:
| № п/п | Назва | Літерне позначення | Добова норма | Вміст у продуктах |
| 1 | Аскорбінова кислота | З | 250-500 мг, але не більше 1000 мг | Смородина, листяні овочі, болгарський перець, броколі, ківі, хурма, цитрусові, капуста. |
| 2 | Піридоксин | О 6 | 10 мг, але не більше 25 мг | Насіння соняшнику, фісташки, бобові, риба, яловича печінка, сухофрукти. |
| 3 | Магній | Mg | 320-450 мг | Шпинат, горіхи, насіння, гречка, риба, чорний шоколад. |
| 4 | Цинк | Zn | 15-25 мг, 30 мг для веганів, але не більше 40 мг | Устриці, яловичина, пшениця, кунжут, арахіс, яловича печінка, горіхи. |
Чи можна підвищити рівень прогестерону без гормональної терапії?
Чи потрібна гормональна терапія при нестачі прогестерону? Вирішальне слово залишається за лікарем, який перед тим, як призначати лікування, направляє свою пацієнтку на аналізи та обстеження. За результатами діагностики можна визначити, наскільки низький рівень прогестерону в крові, що спричинило патологію та які заходи вжити для усунення дефіциту.
У деяких випадках без гормональних засобів не обійтись. До таких патологій відноситься відсутність жовтого тіла, загроза викидня або передчасних пологів. Якщо рівень гестагенів різко впав під час гестації, краще спочатку підняти його за допомогою медикаментів, а потім вже підтримувати за допомогою вітамінів і правильного харчування.
При невеликому дефіциті, який впливає на фертильність, але не створює загрози для виношування, жінка може заповнити нестачу гормонів, змінивши раціон та спосіб життя. Коригування має відбуватися під наглядом лікаря.
