При плануванні вагітності подружжя більше уваги приділяють здоров'ю жінки. Справді, стан здоров'я майбутньої матері відіграє найважливішу роль, адже саме вона має виношувати немовля в утробі 9 місяців. Проблеми з репродуктивною сферою або гормональним тлом можуть виявитися згубними для малюка, хвороби нерідко провокують викидень або вади внутрішньоутробного розвитку. Однак не варто забувати і про здоров'я майбутнього тата, адже від його стану теж залежить, наскільки успішно станеться запліднення і як розвиватиметься дитина.
Яку роль відіграє здоров'я чоловіка під час планування вагітності?
У зачатті дитини беруть участь двоє. Без здорових сперматозоїдів, які здатні проникнути в маткові труби та злитися з яйцеклітиною, запліднення не станеться. Ембріон успадковує генетичну інформацію від двох батьків – батька та матері. Якщо в одного з них у статевих клітинах відбулися мутації через хвороби або нездоровий спосіб життя, то можуть виникнути вади внутрішньоутробного розвитку та генетичні відхилення.
Якщо пара довго не може зачати, то нерідко безплідним є саме потенційний батько. Спермограма може показати такі результати:
- олігоспермія або олігозооспермія (зменшення загального обсягу сперми або кількості сперматозоїдів у ній);
- аспермія або азооспермія (відсутність еякуляту чи сперматозоїдів у ньому);
- акіноспермія (нерухомість чоловічих гамет);
- некроспермія (підвищений вміст нежиттєздатних статевих клітин);
- астенозооспермія (низька рухливість гамет);
- аглютинація (склеювання) та агрегація (скупчення) сперматозоїдів;
- тератозооспермія (підвищений вміст статевих клітин неправильної форми)
Подібні патології заважають нормальному зачаттю. Їхня поява може бути наслідком інфекційних захворювань, у тому числі ІПСШ, запальних процесів, травм. Крім того, неправильний спосіб життя – куріння, вживання алкоголю та наркотиків, зайва вага, сидяча робота, низька фізична активність – негативно впливають на фертильність чоловіка.
Які вітаміни необхідні майбутньому татові перед зачаттям дитини?
Щоб підвищити фертильність, покращити спермограму, зміцнити імунітет, лікарі перед вагітністю радять приймати вітаміни. Це активні органічні сполуки, які необхідні здійснення різних процесів організму.
Вітаміни беруть участь у синтезі життєво необхідних речовин, обміні речовин, зростанні та розвитку клітин та тканин. Дефіцит вітамінів призводить до розвитку захворювань та погіршення функціонування організму, однак і надлишок їх також шкідливий.
У таблиці представлені вітаміни, необхідні репродуктивної функції чоловічого організму:
| № п/п | Назва | Літерне позначення | Роль в організмі | У яких продуктах міститься |
| 1 | Ретинол | А | Синтез статевих гормонів, участь у сперматогенезі. | Зелені та жовті овочі, бобові, персики, яблука, абрикоси, виноград, кавун, диня, шипшина, обліпиха, черешня, риб'ячий жир, печінка, ікра, молочні та кисломолочні продукти, сир, яєчний жовток. |
| 2 | Рибофлавін | В 2 | Підтримка репродуктивної функції. | Печінка, нирки, яйця, мигдаль, печериці, сир, броколі, білокачанна капуста, гречка, молоко, м'ясо, рис, макарони, більшість овочів та фруктів. |
| 3 | Фолієва кислота | О 9 | Підтримує імунітет, бере участь у виробленні сперматозоїдів. | Листові овочі, цитрусові, бобові, печінка, мед. |
| 4 | Аскорбінова кислота | З | Імуномодулятор бере участь у сперматогенезі. | Слива, вишня, шипшина, обліпиха, смородина, петрушка, капуста, болгарський перець, кріп, шпинат, ківі, полуниця, цитрусові, помідори, чорниця, ананас, картопля, авокадо, яблуко, банан, персик, цибуля, груша. |
| 5 | Кальциферол | D | Нормалізація гормонального тла. | Жирні сорти риб, вершкове масло. Синтезується під впливом сонячного світла. |
| 6 | Токоферол | Е | Імуномодулятор, дефіцит викликає безплідність. | Листові овочі, пшениця. |
Коли розпочинати планування вагітності?
Готувати організм до майбутньої вагітності партнерки та народження дитини слід завчасно. Чим раніше чоловік відмовиться від шкідливих звичок, почне стежити за своїм здоров'ям, обстежиться у лікарів на предмет інфекцій і правильно харчуватиметься, тим краще.
Повний цикл поновлення сперматозоїдів становить 2-3 місяці. Марно кидати курити і починати пити вітамінні комплекси того місяця, коли подружня пара вирішує завести малюка. Звичайно, в майбутньому такі зміни позначаться на здоров'ї чоловіка, але в заплідненні братимуть участь «старі» сперматозоїди.
Лікарі рекомендують розпочинати планування не менше, ніж за півроку. За цей час організм встигне очиститися від шкідливих речовин і накопичити необхідну кількість вітамінів та мікроелементів для вироблення здорових, рухливих та життєздатних сперматозоїдів.
Обов'язковим пунктом планування зачаття є обстеження у лікарів. На підставі спермограми фахівець зможе виявити патологію та зрозуміти, якими факторами вона викликана. Тільки лікар може призначити лікування майбутнього батька.
Список вітамінних комплексів
Більшість вітамінів та мікроелементів міститься в їжі. Однак не завжди є можливість одержувати достатню кількість корисних речовин природним шляхом. При проживанні в регіонах з несприятливою екологічною обстановкою, сильний дефіцит будь-якої речовини заповнити його самостійно важко. У таких випадках лікарі призначають спеціальні вітамінні комплекси, які призначені для покращення сперми та зміцнення імунітету.
Для покращення сперми
Найбільш значущі речовини, які покращують сперматогенез, підвищують рухливість та життєздатність гамет, – це вітаміни Е, В9, цинк та L-карнітин. Остання речовина за своєю структурою споріднена з вітамінами групи В і відіграє важливу роль у метаболічних процесах організму. Фармацевтичними компаніями розроблено спеціалізовані комплекси, здатні покращити репродуктивну функцію чоловіка.
У таблиці наведено перелік вітамінів для поліпшення сперми:
| № п/п | Назва | Компоненти | Характеристика |
| 1 | Спематон | Токоферол, левокарнітин, цинк. | Стимулює сперматогенез, підвищує вміст сперматозоїдів в еякуляті, збільшує рухливість, підвищує вміст тестостерону і ФСГ, зменшує кількість сперматозоїдів аномальних форм. |
| 2 | Спермаплант | L-карнітин, таурін | Стимулює сперматогенез та кровонаповнення статевих органів, стабілізує мембрани гамет, забезпечує дозрівання та рухливість клітин. |
| 3 | Фолацін | Фолієва кислота | Забезпечує вироблення сперматозоїдів, знижує кількість морфологічно неправильних форм. |
| 4 | Ортомол Фертіл плюс | Вітаміни С, Е, В6, В12, В9, Омега-3, цинк, селен, L-карнітин | Захищає клітинну мембрану сперматозоїдів, підвищує їхню життєздатність і рухливість. |
Для відновлення імунітету
Організм зі зниженим імунітетом схильний до інфекцій. Будь-який запальний процес, який торкається органів сечостатевої системи, може позначитися на фертильності чоловіка. Саме тому лікарі радять не лише приймати препарати для стабілізації спермограми, а й перед майбутньою вагітністю дружини підвищити власний імунітет полівітамінами.
У таблиці наведено список вітамінних добавок для підтримки імунітету:
| № п/п | Назва | Компоненти | Характеристика |
| 1 | Аевіт | Ретинол, токоферол | Нормалізує нервову та м'язову систему, відновлює кровообіг, покращує репродуктивну функцію, омолоджує клітинну популяцію. |
| 2 | Убіхінон | Гомеопатичний засіб, що містить коензим Q10 | Знижує ризик серцево-судинних хвороб, покращує кровообіг, бере участь у метаболізмі. |
| 3 | Лікопін Евалар | Лікопін, соєва олія | Запобігає хворобам простати, підтримує в нормі кількість холестерину, зміцнює серце та судини. |
| 4 | Алфавіт | Вітаміни С, В1, А, В9, В2, В6, РР, В12, D, К, Н, залізо, мідь, магній, марганець, цинк, селен, йод, кальцій, хром, L-таурин, L-карнітин | Полівітамінний комплекс, дія обумовлена компонентами, що входять до нього. Чинить загальнозміцнюючий вплив на організм. |
| 5 | Вітрум | Вітаміни А, Е, К, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н, D, калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець, йод, молібден, селен, хром , нікель, ванадій, олово, кремній. | Полівітамінний препарат. 1 таблетка на день забезпечує людину всіма необхідними речовинами. |
Протипоказання до прийому вітамінів для зачаття
Не всім вітаміни та мікроелементи приносять користь. Перш ніж підбирати якийсь вітамінний комплекс, слід проконсультуватися з лікарем, тому що у чоловіка можуть бути протипоказання до прийому. Надлишок вітамінів так само шкідливий, як їх брак, і призводить до тяжких захворювань.
Деякі речовини людина отримує у такій нікчемній кількості, що отримати гіпервітаміноз практично неможливо. Однак профіцит ретинолу, піридоксину, фолієвої кислоти, токоферолу, кальциферолу легко отримати, перевищивши допустиму дозу.
Чоловікам категорично заборонено приймати вітамінні комплекси у таких випадках:
- надлишок входять до складу комплексу вітамінів;
- алергічна реакція на компоненти;
- запальні процеси органів сечостатевої системи;
- захворювання травного тракту у гострій формі (гастрит, виразка шлунка, дванадцятипалої кишки);
- підвищена в'язкість крові та закупорка судин тромбами;
- відкрита форма туберкульозу легень;
- злоякісні новоутворення (прийом вітамінів може спровокувати їхнє зростання).
Чи можна чоловікам пити те, що рекомендовано жінкам?
Багато чоловіків не люблять ходити по лікарях і проходити обстеження або не мають на це часу. Деякі з них вирішують, що якщо дружина йде на обстеження, їй випишуть вітамінні комплекси для вагітних, і можна пропити разом із нею ці ж препарати. Наскільки справедлива така думка?
Деякі полівітаміни для вагітних універсальні та підходять як жінкам, так і чоловікам. До таких відносяться Алфавіт, Вітрум. Проте у питанні планування вагітності лікарі намагаються підбирати добавки індивідуально.
Незважаючи на те, що багато вітамінів і мікроелементів потрібні всім людям незалежно від статевої приналежності, дозування майбутній мамі та майбутньому батькові потрібне різне. Крім того, чоловікам потрібні ті речовини, які безпосередньо беруть участь у сперматогенезі і впливають на вироблення тестостерону. Прийом вітамінів, призначених для зміцнення репродуктивного здоров'я жінки, у кращому випадку буде непотрібним, а в гіршому лише нашкодить потенційному батькові.
Вітамінні комплекси – це медикаментозні препарати, які варто призначати собі самостійно. Як правило, вони продаються в аптеках без рецепта, але перед покупкою необхідно проконсультуватися з лікарем та за його допомогою вибрати найбільш ефективний препарат.
