Які зміни відбуваються з вашим тілом у першому триместрі вагітності?

Які зміни відбуваються з вашим тілом у першому триместрі вагітності?

Перший триместр вагітності відзначений невидимою, але дивовижною трансформацією. І це відбувається швидко.

Хоча вашою першою ознакою вагітності могла бути пропущена менструація, у найближчі тижні ви можете очікувати на кілька інших фізичних змін, у тому числі:

  • Набряклі груди. Незабаром після зачаття гормональні зміни можуть зробити ваші груди чутливими або болючими. Дискомфорт, швидше за все, зменшиться за кілька тижнів, коли ваше тіло пристосується до гормональних змін.
  • Нудота з блювотою чи без неї. Ранкова нудота, яка може виникнути у будь-який час дня та ночі, часто починається через місяць після того, як ви завагітніли. Це може бути пов’язане із підвищенням рівня гормонів. Щоб полегшити нудоту, уникайте їди на порожній шлунок. Їжте повільно та невеликими порціями кожні одну-дві години. Вибирайте продукти із низьким вмістом жиру. Уникайте продуктів або запахів, які посилюють вашу нудоту. Пийте багато рідини. Продукти, що містять імбир, можуть допомогти.
  • Прискорене сечовипускання. Кількість крові у вашому організмі збільшується під час вагітності, змушуючи нирки переробляти зайву рідину, яка потрапляє до сечового міхура.
  • Втома. На ранніх термінах вагітності рівень гормону прогестерону різко підвищується, що може приспати вас. Відпочивайте стільки, скільки можете. Здорове харчування та фізичні вправи можуть збільшити вашу енергію.
  • Харчові пристрасті та огиди . Коли ви вагітні, ви можете стати більш чутливими до певних запахів і ваше почуття смаку може змінитися. Як і більшість інших симптомів вагітності, переваги у їжі можна списати на гормональні зміни.
  • Печія. Гормони вагітності, що послаблюють клапан між шлунком і стравоходом, можуть дозволити шлунковій кислоті просочуватися в стравохід, викликаючи печію. Щоб запобігти печії, їжте невеликими порціями і уникайте смаженої їжі, цитрусових, шоколаду та гострої чи смаженої їжі.
  • Запор . Високий рівень гормону прогестерону може сповільнити просування їжі травною системою, викликаючи запори. Добавки заліза можуть погіршити проблему. Щоб запобігти або полегшити запор, включіть у свій раціон багато клітковини та пийте багато рідини, особливо води та чорносливу або інших фруктових соків. Регулярна фізична активність також допомагає.
Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар