Які підсолоджувачі безпечні під час вагітності?

Які підсолоджувачі безпечні під час вагітності?

Штучні підсолоджувачі – це безкалорійні або майже безкалорійні добавки, які використовуються у харчових продуктах та напоях для надання їм солодкого смаку замість цукру.

Шість підсолоджувачів: аспартам, сукралоза, сахарин, ацесульфам калію, неотам та адвантам – всі вони були схвалені як безпечні. Загалом усі вони, за винятком сахарину, вважаються безпечними для вживання у помірних кількостях під час вагітності.

Високоякісні дослідження на вагітних тваринах не показали жодних ознак уроджених дефектів або інших несприятливих наслідків для вагітності, пов'язаних із будь-яким із цих підсолоджувачів.

Однак одним із факторів, що впливають на здоров'я вагітних жінок, є те, що у штучно підсолоджених продуктах та напоях, як правило, не вистачає поживних речовин.

Ось більш пильний погляд на найпоширеніші штучні підсолоджувачі.

Аспартам та вагітність

Аспартам вважається безпечним для використання під час вагітності. Він також не виділяється з грудним молоком, тому ви не передасте його своїй дитині під час годування груддю.

Читайте також:  Викидень

Однак ви можете виявити, що аспартам викликає головний біль. Не хвилюйтеся: це не зашкодить ні вам, ні вашій дитині.

Однак є одна група жінок, яким не слід вживати аспартам під час вагітності: жінки, які страждають на рідкісне генетичне захворювання, зване фенілкетонурією (ФКУ). Цим жінкам не вистачає ферменту, який дозволяє їм переробляти амінокислоту фенілаланін, що входить до складу аспартаму. Якщо вони вживають аспартам, вони можуть мати високий рівень фенілаланіну в крові, що може викликати вроджені дефекти.

Сукралоза та вагітність

Сукралоза – це низькокалорійний підсолоджувач, виготовлений із звичайного столового цукру. Він вважається безпечним для використання під час вагітності. Дослідження на тваринах не показують будь-якого підвищеного ризику вроджених дефектів або проблем із вагітністю при дії високих доз.

Сахарін та вагітність

Експерти рекомендують уникати вживання сахарину під час вагітності. Неясно, чи безпечно використовувати цей підсолоджувач, тому що він може проникнути через плаценту і залишитися в тканинах вашої дитини. Дослідження на лабораторних щурах у 1970-х роках показали, що велика кількість сахарину спричиняє рак сечового міхура, особливо у самців щурів. Але пізніші дослідження на людях не показали однозначного зв'язку.

Читайте також:  Гематома при вагітності

Якщо ви випадково з'їли щось із сахарином, не хвилюйтеся. Невеликі кількості не зашкодять дитині. Але було доведено, що він є у грудному молоці, тому також уникайте його, якщо ви годуєте грудьми.

Стевія та вагітність

Стевія – це ще один замінник цукру – “натуральний” підсолоджувач, отриманий із рослини стевію. У високоочищеній формі він загалом визнаний безпечним.

Однак майте на увазі, що не всі натуральні продукти або рослинні продукти можна використовувати. Наприклад, цільнолистова стевія та нерафіновані екстракти стевії не вважаються безпечними через побоювання з приводу їх впливу на рівень цукру в крові, нирки, репродуктивну та серцево-судинну системи. Найкраще уникати їх під час вагітності.

Інші штучні підсолоджувачі під час вагітності

Підсолоджувачі, такі як сорбіт та ксиліт, які зазвичай містяться в цукерках без цукру та жувальній гумці, вважаються безпечними для використання під час вагітності. Але у великих кількостях вони можуть спричинити шлунково-кишкові проблеми, такі як здуття живота та діарея. Обмежте себе менш ніж п'ятьма грамами на день – зазвичай це еквівалентно чотирьом-п'яти подушечкам жувальної гумки без цукру.

Читайте також:  Багатоводдя: причини захворювання, основні симптоми

Ацесульфам калію – це високоінтенсивний підсолоджувач, який використовується в таких харчових продуктах, як цукерки, жувальні гумки, напої, десерти та суміші для молочних продуктів. Він справді проникає через плаценту, і дослідження його безпеки обмежені. В одному дослідженні на тваринах повідомлялося, що немовлята, які зазнали впливу ацесульфаму калію через амніотичну рідину, мали сильніше бажання солодощів, ніж контрольна група. Але це було дуже великих дозах.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар