Вагітність – це прекрасний, але водночас і відповідальний період у житті кожної жінки. У цей час її організм переживає безліч змін, пов’язаних із зростанням та розвитком майбутнього малюка. Одним із важливих аспектів здоров’я вагітної є наявність достатньої кількості заліза в організмі (1). Його може забезпечити правильне харчування та препарати заліза для вагітних.
Джерела заліза для вагітних
Залізо – це мікроелемент, який виконує низку важливих функцій в організмі людини. Воно не тільки є частиною гемоглобіну, що відповідає за перенесення кисню, а й бере участь в утворенні нових клітин, функціонуванні імунної системи та обміні речовин. Залізо для вагітних ще важливіше. Його дефіцит може призвести до різних проблем як у мами, так і у малюка.
Одним із способів задовольнити потребу організму в залозі є правильне харчування. Слідкувати за раціоном харчування є одним із найбільш природних шляхів отримання необхідної кількості заліза. Багато продуктів містять високу кількість цього елемента, який бере активну участь в утворенні крові і поставляє необхідну кількість кисню тканинам. Продукти, які містять залізо для вагітних:
- Червоне – м’ясо, наприклад, яловичина;
- Печінка – куряча, теляча;
- Яйця;
- Бобові та горіхи;
- Зелені овочі – шпинат та броколі;
- Сухофрукти.
При правильно складеному раціоні та достатньому споживанні цих продуктів можна досягти норм заліза в організмі. Але через особливості самопочуття та переваг вагітних жінок не всі продукти зі списку вони можуть вживати регулярно. Тому дуже важливо забезпечити організм додатковими джерелами заліза за рекомендацією лікаря.
Препарати заліза для вагітних: додаткове джерело
Коли неможливо досягти норм заліза тільки за допомогою харчування, лікар може рекомендувати прийом препаратів заліза для вагітних (2). Це пов’язано з тим, що організм який завжди може повністю засвоїти залізо з їжі, особливо у період вагітності. Комплекси для вагітних, такі як Елевіт, можуть стати додатковим джерелом цього мікроелемента, який забезпечуватиме нормальне функціонування організму як у мами, так і у малюка.
Залізо – не єдиний елемент, який важливий для здоров’я вагітної жінки та розвитку малюка. Для повноцінного функціонування організму необхідно забезпечити його достатньою кількістю вітамінів та мінералів. Лікар може рекомендувати приймати комплексні препарати вітамінів для вагітних, які сприятимуть оптимальному розвитку малюка та зміцненню здоров’я мами. Наприклад, всю вагітність приймати комплекси з лінійки Елевіт від Байєра, які розраховані на різні терміни вагітності, а також на період годування.
Чому при прийомі вітамінів та мінералів під час вагітності така важлива консультація лікаря
Звичайно, кожна вагітна жінка повинна звертатися до лікаря-гінеколога для отримання професійної допомоги та консультації. Тільки він зможе оцінити стан організму, призначити необхідні дослідження та підібрати оптимальний раціон та прийом препаратів. Лікар-гінеколог завжди буде поруч, щоб підтримати майбутню маму у цьому важливому періоді та забезпечити правильний розвиток малюка.
Швидше за все, лікар призначить приймати комплекси, що містять залізо, тому що воно відіграє важливу роль у здоров’ї вагітних жінок та розвитку малюка (3). Необхідність цього мікроелементі може бути задоволена як шляхом правильного харчування, так і прийомом спеціальних комплексів з лінійки Елевіт. Однак, перед початком прийому будь-яких препаратів завжди слід проконсультуватися з лікарем-гінекологом, щоб підібрати оптимальний раціон та забезпечити здоров’я та розвиток малюка.
Література
1. Beaton G. H. (2000). Iron needs during pregnancy: do we need to rethink our targets?. The American journal of clinical nutrition, 72(1 Suppl), 265S–271S. https://doi.org/10.1093/ajcn/72.1.265S
2. Georgieff, M. K., Krebs, N. F., & Cusick, S. E. (2019). The Benefits and Risks of Iron Supplementation in Pregnancy and Childhood. Annual review of nutrition, 39, 121–146. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-082018-124213
3. Rioux, F. M., & LeBlanc, C. P. (2007). Iron supplementation during pregnancy: what are the risks and benefits of current practices?. Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme, 32(2), 282–288. https://doi.org/10.1139/H07-012
