Що робити, якщо дитині сняться нічні кошмари? Чому вони трапляються?

Що робити, якщо дитині сняться нічні кошмари? Чому вони трапляються?

Нічні кошмари часто трапляються у дітей віком від трьох до шести років. Вони зазвичай виникають у другій половині ночі, коли сновидіння найімовірніші (швидкий сон), і викликають сильне почуття страху, занепокоєння чи тривоги. Дитина може прокинутися, згадати та описати свій сон.

Чому у дітей трапляються нічні кошмари?

Більшості дітей час від часу сняться кошмари, але особливо схильні до них діти віком від трьох до шести років. Це вік, коли розвиваються нормальні страхи, розквітає уяву та здатність описати поганий сон набирає обертів.

Жах дитини можуть бути викликані прослуховуванням страшної історії (навіть якщо вона вам не здається страшною), переглядом неприємного телешоу або фільму, хвилюванням перед сном, занепокоєнням або стресом протягом дня.

Багато речей можуть викликати стрес у дитини 3-6 років: зміни у розпорядку дня, народження брата чи сестри чи звільнення батьків із роботи. Для дитини, яка переживає свої почуття щодо цих стресових подій, нічні кошмари – нормальна реакція.

Читайте також:  Як навчити дитину заспокоювати себе та засипати самостійно?

Що робити, якщо дитині наснився кошмар?

Ідіть до своєї дитини, коли вона плаче. Фізична підтримка дуже важлива, тому обійміть їх або погладьте по спині, доки вони не заспокояться.

Дозвольте їм розповісти вам про жах, якщо вони хочуть, але не наполягайте на цьому. Втішайте їх, але пам'ятайте, що фраза “це всього лише сон” може не сильно допомогти, оскільки дитина тільки починає розуміти різницю між реальністю та фантазією. Але це все одно варто сказати, оскільки діти у цьому віці готові почати розуміти, що кошмари не є реальними.

Двічі перевірте, щоб улюблена іграшка дитини поряд, нічник включений, і нагадайте йому, що ви знаходитесь поряд, якщо ви будете потрібні.

Якщо дитина все ще говорить про кошмар наступного ранку, попросіть його намалювати картинку того, що сталося в його сні. Якщо говорити про це і малювати сон при денному світлі, багато страшних образів втрачають свою силу.

Читайте також:  Чи може стрес перешкодити завагітніти?

Як можна вберегти дитину від нічних кошмарів?

Це не панацея, але спокійний розпорядок дня перед сном – тепла ванна, світла історія, пісня та нічник можуть допомогти відігнати кошмари. Ретельно вибирайте казки на ніч, уникаючи книг із потенційно лякаючими темами чи картинками.
Якщо ви підозрюєте, що за поганими снами стоїть тривога або стрес, спробуйте поговорити з дитиною про те, що може турбувати його в спокійніший денні години. Якщо у нього кошмари, що повторюються, і він дуже боїться лягати спати або відчуває страх протягом дня, обговоріть це з лікарем – сни можуть сигналізувати про емоційну проблему, що вимагає вирішення.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар