Як навчити дитину заспокоювати себе та засипати самостійно?

Як навчити дитину заспокоювати себе та засипати самостійно?

Ключ до того, щоб допомогти дитині навчитися самостійно укладатися спати, – складання заспокійливого розпорядку дня на ніч, встановлення послідовного часу відходу до сну та надання йому безлічі можливостей розібратися зі сном самостійно.

Ви можете почати привчати свою дитину вже за кілька тижнів після її народження. Наступні рекомендації можуть допомогти йому заснути самостійно.

  • Встановіть час відходу до сну. Укладання дитини спати в один і той же час щоночі налаштовує його внутрішній годинник, так що у нього більше шансів заснути в передбачуваний час. Час відходу до сну між 7 та 8 годинами вечора часто добре підходить маленьким дітям. Переконайтеся, що дитина не втомлена. Перевтомленим дітям особливо важко заспокоїтись.
  • Дотримуйтесь постійного порядку дня перед сном. Нічний ритуал, що включає деякі спокійні дії, такі як прийняття ванни, читання казки, спів колискової, годування, заколисування або обіймашки, дає малюкові зрозуміти, що час спати.
  • Укладіть дитину спати сонною, але не спить. Укладання дитини спати, поки вона ще не спить, допомагає їй практикуватися в засинанні без вас.
  • Відмовтеся від звички годувати перед сном . Якщо дитина звикла засипати під час годування груддю або з пляшечки, спробуйте перенести годування так, щоб воно припадало на ранній час відходу до сну. Якщо дитина починає засинати, припиніть годування. Якщо дитина засинає, поки ви тримаєте її на руках або годуєте, нічого страшного – просто трохи розбудіть його, перш ніж укладати в ліжечко.
  • Подумайте про соску. Використання соски під час сну допоможе дитині заспокоїтися і навіть знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).
Читайте також:  Неопущене яєчко у дитини

Дитина може бути занадто втомленою і пригніченою, щоб заспокоїтися самостійно. У цьому випадку спробуйте перенести час відходу до сну раніше.

Слідкуйте за ознаками того, що дитина хоче спати. Протирання очей, позіхання і метушливість – це добрі показники. Допоможіть підготувати їх до сну, займаючись спокійними справами, наприклад, слухаючи тиху музику, читаючи їм або співаючи колискові.

Чекайте на деякий плачу, коли укладаєте дитину спати і не допомагаєте їй заснути – це абсолютно нормальна реакція. Навчитися засипати без сторонньої допомоги – це нова навичка. Дитина, швидше за все, плакатиме і метушиться, коли вчитиметься заспокоювати себе сама і засинатиме самостійно.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар