Втрата місячних, Тріада спортсменок

Що таке тріада спортсменок?

Втрата місячних, Тріада спортсменок

Тріада спортсменок – це захворювання, що складається з 3 частин.

Дівчата з тріадою можуть:

  • немає достатньо для свого рівня активності. Деякі дівчатка можуть сидіти на дієті, уникати деяких продуктів або страждати на розлад харчової поведінки.
  • пропускати менструації чи припиняти їх
  • мати слабкі кістки, які можуть призвести до остеопорозу

Спортсменка може мати одну, дві чи всі три частини тріади. Оскільки дівчатка з однією частиною тріади схильні до ризику розвитку інших частин, важливо виявити ознаки на ранній стадії.

Які ознаки та симптоми Тріади спортсменок?

Ознаки тріади спортсменок включають:

  • відсутність менструацій чи нерегулярні менструації
  • втрата ваги або низький ІМТ
  • стресові переломи (крихітні тріщини в кістках)
  • інші переломи кісток або спортивні травми

Що відбувається у Тріаді спортсменок?

Багато вправ та недостатнє споживання калорій можуть спричинити такі проблеми, як зниження рівня гормонів (таких як естроген), які допомагають контролювати місячний цикл дівчини. Низький рівень естрогену, погане харчування та недостатня кількість кальцію або вітаміну D у раціоні призводять до втрати кісткової маси.

У кого може відбуватися тріада спортсменок?

Спортсменки, особливо ті, хто займається спортом, спрямованим на схуднення, — такими як танці, гімнастика, черлідинг, фігурне катання, біг на довгі дистанції та веслування — з більшою ймовірністю мають тріаду. Інші речі, які підвищують ймовірність наявності у когось тріади, включають:

  • зосередження уваги на одному виді спорту у молодому віці
  • занадто багато тренувань
  • дієти, втрата ваги чи відчуття тиску з метою схуднення
  • сімейні проблеми
Читайте також:  Лечение рака молочной железы в Израиле

Як діагностується тріада спортсменок?

Лікар може подумати, що це тріада спортсменок, якщо дівчина має проблеми з менструацією, стресові переломи, травми від надмірного використання, втрату ваги або низьку ІМТ. Під час щорічних оглядів та спортивних медоглядів спортсменок можуть попросити заповнити анкету. Відповіді можуть допомогти лікарям знайти дівчаток, які можуть одержати тріаду. Лікар також запитає про менструації, дієту та звички до фізичних вправ.

Немає жодного тесту для діагностики тріади. Але лікар може наказати:

  • аналізи крові для перевірки інших причин, через які у дівчинки можуть бути відсутні місячні або вона втрачає вагу. Лікар також може перевірити наявність анемії, низького рівня вітаміну D чи інших проблем із харчуванням.
  • електрокардіограма (ЕКГ) для виявлення нерегулярного серцебиття у дівчаток із розладами харчової поведінки
  • тестування густини кісткової тканини (двоенергетична рентгенографічна абсорбціометрія, також звана DEXA або DXA-скануванням) для вимірювання здоров’я кісток. Це може бути зроблено, коли у дівчат стресові переломи, погане харчування або відсутність місячних протягом 6 місяців або більше.
Читайте також:  УЗД грудей — коли варто робити

Як лікується тріада спортсменок?

Команда фахівців зазвичай лікує дівчат із тріадою спортсменок. Це можуть бути лікарі, дієтологи, фахівці з психічного здоров’я та спортивні тренери. Мета лікування – допомогти дівчаткам привести свою енергію в рівновагу, почати місячні та покращити здоров’я кісток. Дівчата навчаться їсти достатньо, щоб підтримувати свій рівень фізичної активності.

План лікування включає:

  • збільшення кількості з’їдених калорій
  • зменшення кількості спалених калорій за рахунок фізичних вправ
  • покращення споживання кальцію та вітаміну D за допомогою дієти та харчових добавок

Деяким дівчатам важко змінити свої звички у їжі та графік тренувань. Фахівці з психічного здоров’я є важливою частиною команди, особливо коли йдеться про розлад харчової поведінки. Члени сім’ї, друзі та тренери також можуть підтримувати та підбадьорювати спортсменів.

Що ще я маю знати?

Фізичні вправи – це частина здорового способу життя. Дівчатка та молоді жінки, які регулярно займаються спортом, почуваються краще, краще встигають у школі, мають краще здоров’я кісток та більше схильні підтримувати здорову вагу.

Читайте також:  Кольпіт (вагініт), як виникає, симптоми, діагностика та лікування

Ось кілька порад для спортсменок:

Слідкуйте за своїми місячними. Це звичайна справа, коли дівчата іноді пропускають місячні. Але поговоріть зі своїм лікарем, якщо:

  • Ви часто пропускаєте місячні.
  • Ви мали регулярні місячні, а тепер вони відсутні.
  • Вам 15 років чи більше, і у вас ніколи не було місячних.

Не пропускайте їди або перекушування. Спортсменам потрібно більше енергії, а чи не менше. Плануйте 3 прийоми їжі та 1-2 корисних перекушування на день.

Зустрійтеся зі спортивним дієтологом, який працює зі спортсменами-підлітками. Спортивний дієтолог може допомогти вам з’ясувати, чи ви отримуєте достатньо калорій, щоб відповідати вашому рівню активності. Вони також можуть визначити, чи ви отримуєте потрібну кількість ключових поживних речовин, таких як кальцій, вітамін D та білок. Правильне харчування може допомогти покращити ваші спортивні результати.

Зробити перерву. Щоб запобігти травмам та емоційному вигоранню, зробіть перерву у своєму основному виді спорту. Експерти рекомендують робити перерву не менше 1 дня на тиждень плюс не менше 1 місяця 3 рази на рік. Ви все ще можете займатися іншими видами спорту та фізичними вправами у вільний час, але робіть це весело.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар