Чому лимон на ніч корисний для схуднення

Чому лимон на ніч корисний для схуднення

Лимон на ніч є дуже корисним. Він захистить вас від вірусних захворювань, зміцнить імунітет та допоможе знизити вагу. Саме за останні властивості багато хто так любить цей кислий цитрусовий фрукт.

Лимон на ніч для схуднення

З'їдений перед сном лимон прискорює всі обмінні процеси, покращує метаболізм. За рахунок цього людина худне. Лимонний сік активно спалює з'їдені протягом дня калорії. Щоб досягти такого приголомшливого ефекту, достатньо з'їдати пару часточок цього цитрусу ввечері. А ще краще – видавлювати з нього сік і розводити у склянці води. Для максимального ефекту до цього кислого напою можна додавати трохи меду, який так само благотворно впливає на обмінні процеси.

Щодо лимонного соку в чистому вигляді, то пити його не варто. Цим ви не прискорите процес схуднення, а нашкодите своєму шлунку, оскільки велика кількість кислого соку негативно впливає на рівень кислотності.

Завжди чистіть зуби після того, як з'їли лимон або випили лимонну воду. Лимонний сік роз'їдає зубну емаль.

Досі точаться суперечки, чи повинна вода з лимоном бути теплою чи краще брати холодну воду. Дієтологи стверджують, що холодна вода змушує метаболізм пришвидшуватися. А ось деякі лікарі та шанувальники аюрведи кажуть, що пити холодну воду шкідливо і для схуднення краще підходить тепла вода, адже саме завдяки їй активізуються процеси жироспалювання в організмі.

Читайте також:  Алкоголізм та наркотична залежність: проблема сучасного суспільства

Кислий жовтий фрукт сприяє спалюванню жиру за рахунок речовин, що містяться в ньому: лимонної кислоти, аскорбінової кислоти (названої також вітаміном C) і пектинів.

Випита склянка води з лимоном відразу посилює відтік рідини з організму, позбавляючи нас від набряків. Лимон знижує рівень цукру в крові та почуття голоду. Завдяки позитивним змінам у мікробіомі кишечника наше травлення та настрій покращуються.

Користь лимона для схуднення: вживаючи його, ми хочемо їсти менше, ефективніше переробляємо їжу і втрачаємо надлишок рідини в організмі. Але, як і будь-який інший продукт харчування, цей фрукт не можна назвати панацеєю.

Регулярний прийом лимона протипоказаний людям з гастритом. Бажано пити лимонну воду через трубочку, щоб не зашкодити емаль зубів. Лимон часто спричиняє напад алергії. Раціон можна корисно та смачно урізноманітнити додаючи лимон у чай разом з медом, м'ятою та імбиром.

Читайте також:  Виды и особенности ставок на спорт

Рецепти з лимоном для схуднення

Ефективність лимона можна збільшити, якщо поєднувати його з іншими продуктами.

  • Подрібніть голівку часнику та лимон. Складіть у термос, налийте туди 1,5 л води. Пийте склянку напою перед сном.

  • У керамічну ємність складіть тонко нарізаний огірок, 1 ч. л. тертого імбиру, часточки лимона, 2-3 листи свіжої м'яти. Налийте 10 склянок води. Випивайте по склянці перед сном та потроху протягом дня.

  • 1 ч. л. кориці залийте 1 ст. окропу. Коли суміш охолоне до кімнатної температури, додайте|добавляйте| 1 ч. л. меду та часточку лимона. Випийте перед сном.

Будь-який із цих засобів протипоказаний людям з виразкою шлунка, гастритом або алергією на цитрусові фрукти.

Судячи з відгуків про лимон на ніч для схуднення, це справді ефективний засіб. Ви можете використовувати тільки лимон або будь-який із рецептів, описаних у другому розділі. Безперечно, сподіватися на диво не варто. Крім лимона, потрібно також дотримуватися правильного харчування і займатися спортом.

Avatar
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар