Скільки має пильнувати дитина?

Скільки має пильнувати дитина?

Період неспання дитини – це проміжки часу, протягом яких малюк не спить між снами. Їх слід відстежувати з двох причин: щоб переконатися, що діти не сплять досить довго між денним сном, щоб дійсно втомитися, коли настане наступний період сну, і укладати їх спати досить рано, щоб запобігти їх перевтомі.

Оскільки час неспання немовлят протягом дня, тривалість денного сну та нічного сну будуть незначно змінюватися день у день і змінюватися в міру того, як вони стають старшими за місяць за місяцем, набагато реалістичніше слідувати періодам неспання, ніж розкладу по годинах, особливо в перші шість місяців життя.

Періоди неспання за віком

Всі немовлята і малюки унікальні і можуть відрізнятися кількістю часу, протягом якого вони можуть спати, перш ніж знову подрімати або лягти спати вночі. Тим не менш, існують рекомендовані діапазони за віком, які допоможуть вам визначити, як часто ваша дитина повинна спати.

Читайте також:  10 речей, яких слід уникати, коли ви намагаєтеся завагітніти

Період неспання новонародженого: від 60 до 90 хвилин

від 4 до 6 місяців: 1,5-2,5 години

від 7 до 9 місяців: від 2 до 3,5 годин
від 10 до 12 місяців: від 2,5 до 4 годин
від 13 до 15 місяців: 2,5-4,5 години
від 16 до 18 місяців: від 4,5 до 5,5 годин
18 місяців +: від 5 до 6 годин

Найкоротше вікно пробудження завжди буде перед першим сном, а найдовше вікно пробудження буде перед нічним сном. Так, наприклад, 4-місячна дитина повинна лягати спати вперше приблизно через 1,5 години після того, як вона прокинулася вранці, і повинна лягати спати на ніч приблизно через 2-2,5 години після того, як вона прокинеться після свого останнього сну.

Що важливо мати на увазі, слідуючи вікнам пробудження, так це те, що всі діти будуть на різних кінцях спектру. Деякі діти можуть спати трохи довше, тоді як інші ледве дотягують до нижньої межі діапазону, що рекомендується. Це означає, що на додаток до знання рекомендованих вікон пробудження дитини ви також повинні звертати увагу на сигнали вашої дитини, що він хоче спати.

Читайте також:  Дитячий день народження. Модні тенденції у 2023 році

Коли налаштовувати періоди неспання

Бувають випадки, коли вам потрібно буде налаштувати періоди неспання дитини в залежності від того, як довго вона спить. За досвідом, якщо дитина спить від 40 до 45 хвилин або менше, скоротите наступне вікно пробудження приблизно на 45 хвилин або в деяких випадках до години, щоб запобігти перевтомі дитини. Наприклад, якби ваш малюк спав всього 20 хвилин, то після повного вікна неспання залежно від його віку, швидше за все, дитина стала б примхливою, перевтомленою, що призводить до циклу коротких снів. Щоб уникнути цього, щоразу, коли денний сон короткий, скоротите наступне вікно неспання. Це стосується і останнього денного сну, і навіть коли дитина погано спить вночі та вранці здається перевтомленим. Незважаючи на те, що перше вікно пробудження перед сном вже дуже коротке, його, можливо, потрібно скоротити ще більше в залежності від поведінки малюка.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар