Що викликає набряк ніг і кісточок під час вагітності та що робити?

Що викликає набряк ніг і кісточок під час вагітності та що робити?

Різні фактори можуть викликати набряк ніг та кісточок під час вагітності. По-перше, ваше тіло зберігає більше рідини під час вагітності. Крім того, ваша зростаюча матка чинить тиск на ваші вени, що погіршує приплив крові до серця. Гормональні зміни також відіграють певну роль.

Набряк стоп і кісточок під час вагітності є поширеним явищем і зазвичай проходить після пологів. Щоб допомогти собі, намагайтеся:

Менше часу проводити на ногах . Уникайте тривалого стояння. Коли зможете, сядьте, піднявши ноги, час від часу повертайте ступні в кісточках і обережно згинайте ступні, щоб розтягнути литкові м'язи. А ще краще, ляжте з піднятими ногами.
Спіть на лівому боці. Це знімає тиск з великої вени, яка повертає кров із нижньої половини вашого тіла до серця. Злегка підніміть ноги за допомогою подушок, коли спите.
Надягніть компресійні панчохи. Носіть компресійні колготки або панчохи протягом дня.
Будьте фізично активні щодня. Здійснюйте прогулянки, катайтеся на велотренажері або плавайте у басейні.
Стійте чи ходіть у басейні. Хоча існує мало досліджень щодо використання тиску води при набряках стоп і щиколоток, стояння або ходьба в басейні допомагають стискати тканини ніг і можуть забезпечити тимчасове полегшення від набряків під час вагітності.
Носіть вільний одяг. Тісний одяг може обмежити приплив крові. Не носіть шкарпетки або панчохи з тугими ремінцями на кісточках або литок.

Читайте також:  Цитомегаловірус (ЦМВ) під час вагітності

Деякі дослідження показують, що масаж стоп і рефлексологія, які включають натискання на певні області стоп, кистей і вух, можуть допомогти зменшити набряк стоп і кісточок під час вагітності. Крім того, набряк не означає скорочення кількості випитого. Рекомендується 2,5 літра рідини щодня під час вагітності.

Хоча помірний набряк стопи і кісточки під час вагітності є нормальним явищем, раптовий болісний набряк, особливо якщо він тільки на одній нозі, може бути ознакою тромбозу глибоких вен. Раптове збільшення набряку також може означати, що ваш кров'яний тиск вищий за норму. Обидва стани вимагають негайної оцінки та лікування.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар