Що таке базальна температура тіла, навіщо її вимірювати і як?

Що таке базальна температура тіла, навіщо її вимірювати і як?

Базальна температура тіла (БТТ) – це ваша ранкова температура тіла перед тим, як ви встанете з ліжка. Відображення цієї температури протягом вашого менструального циклу – спосіб допомогти визначити, чи відбувається у вас овуляція. Оскільки порушення овуляції є однією з основних причин жіночої безплідності, багато акушерів-гінекологів рекомендують пацієнткам складання графіка БТТ, коли вони вперше починають намагатися завагітніти. Таким чином, лікарі можуть виявляти та лікувати будь-які проблеми з овуляцією якомога раніше.

Всупереч поширеній думці, складання графіків БТТ – це найефективніший спосіб визначити час статевого акту для зачаття. Ваша фертильність найбільш висока протягом кількох днів, що передують овуляції, і в день її наступу, але зміна БТТ, що вказує на овуляцію, відбувається через 12-24 години після неї. Таким чином, BTT не передбачає овуляцію, але повідомляє вам, що вона сталася. Якщо ваш цикл регулярний, відстеження вашого БТТ протягом кількох місяців дасть вам гарне уявлення про те, коли у вашому циклі у вас є овуляція.

Читайте також:  Рак товстої кишки

Як вимір БТТ допомагає визначити овуляцію?

Нормальна температура жінки без овуляції становить від 35.5 до 37.2 градусів за Цельсієм, залежно від конкретної людини. Після виходу яйцеклітини БТТ підвищується приблизно півградуса майже в усіх жінок. Гормон прогестерон, що виділяється яєчником після овуляції, нагріває організм; він також готує слизову оболонку матки до можливої вагітності. Температура тіла залишатиметься приблизно на півградуса вище до початку менструації, коли вона повернеться до норми. (Якщо ви завагітнієте, ваша температура залишатиметься вищою протягом першого триместру). Якщо температура не відповідає цій схемі, це може вказувати на проблему з овуляцією.

Виявлення змін

Оскільки стрибок температури тіла при овуляції настільки малий, для його вимірювання вам знадобиться спеціальний базальний термометр (продається в аптеках). Базальний термометр реєструє температуру з кроком в одну десяту градуса замість двох десятих на термометрах із температурою.

Читайте також:  Перепади настрою під час вагітності

Базальні термометри випускаються в ртутному та цифровому виконанні. Ртутні термометри BTT виглядають як термометри температури, за винятком того, що поділки між градусами великі і легко читаються. Ці термометри можна використовувати перорально чи ректально. Цифрові термометри BTT також виглядають як моделі для вимірювання температури тіла, за винятком того, що вони можуть похвалитися спеціальними функціями, такими як дисплей з підсвічуванням для полегшення читання в темний ранок. Цифрові термометри застосовуються перорально. Більшість термометрів поставляються з кількома графіками, так що ви можете скласти графік вашого BTT за два-три цикли.

Якщо ви не виявите підвищення температури, що вказує на овуляцію після кількох циклів, ваш лікар проведе вам аналіз крові, щоб підтвердити отримані результати. Термометри BTT не є точними на 100 відсотків, і в деяких жінок овуляція відбувається навіть без підвищення температури. Помилкові свідчення можуть бути викликані різними причинами, у тому числі пробудженням у різний час вранці. Ось як отримати найточніші результати:

Читайте також:  Як встигнути прийняти душ, коли є немовля?

• Виміряйте температуру, коли ви вперше прокидаєтеся і спокійно лежите або сидите в ліжку. Вам потрібно вимірювати в один і той же час, плюс-мінус 30 хвилин, щоранку.

• Залишіть термометр на тумбочці перед сном, щоб не потрібно було вставати за ним вранці. Струшуйте ртутні термометри на ніч або ненадовго занурюйте їх у прохолодну воду. Виконання рухів вранці може спричинити підвищення температури.

• Не їжте і не пийте нічого, навіть води, перед виміром.

• Будьте обізнані з іншими факторами, крім овуляції, які можуть збільшити БТТ: емоційний розлад, стрес, застуда або інфекція, зміна часових поясів, вживання алкоголю напередодні ввечері, використання електричної ковдри.

• Не працюйте всю ніч: потрібно мати принаймні три години безперервного сну, щоб отримати точні свідчення.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар