Що таке апатія? Чому виникає? Як боротись?

Апатія виникає практично в усіх людей. Вона може з'являтися на тлі сильної фізичної, емоційної втоми, стресу та інших факторів.

В рамках цього емоційного стану вам нічого не хочеться робити. Ви почнете відчувати себе втомленим. Вам буде ліньки навіть вставати з ліжка.

Ми розповімо про апатію докладніше. Розглянемо основні особливості цієї недуги. Дамо рекомендації щодо протидії проблемі у процесі.

Докладніше про те, що являє собою апатія

Що таке апатія? Чому виникає? Як боротись?

Так називають особливий психічний стан. У межах нього людині стає нецікаво все, що відбувається довкола нього. Він не хоче ні до чого прагнути, досягти успіхів. Йому ліньки виконувати елементарну роботу. Як негативні, і позитивні події не викликають в нього відгуку у душі. Він не засмучується, але й не радіє.

Причому апатія буває у різних формах. У одних випадках інтерес до подій знижується лише частково, а інших повністю. Що негативно впливає стан людини.

Які види апатії бувають?

Їх три основні види:

  1. Пасивна. Коли в людини з'являється апатія, вона поводиться відчужено від справ. Його стан млявий. Йому нічого не хочеться. Щоб змусити себе зробити певну справу, необхідно чинити тиск. Перевагою подібної апатії є те, що близькі швидко зможуть визначити її. Оскільки не помітити, що людині нічого не хочеться і все байдуже, то досить легко.
  2. Активна. Зміни у вашій психіці за цієї форми апатії залишаються непоміченими іншим людям. Вони більш приховані, ніж пасивному варіанті. При цьому подібна апатія є небезпечнішою. Людині, як і раніше, нічого не цікаво, але вона продовжує діяти так, ніби все добре. Начебто навіть радіє будь-яким дрібницям, але на все інше йому все одно. Однак взаємодіяти подібним чином дуже небезпечно. Адже, якщо не вилікувати апатію вчасно, вона може стати хронічною. Тобто, переросте в якусь психічну недугу. Це дуже негативно на вас вплине. Аж до думок про те, щоби нашкодити своєму здоров'ю. Такого допускати не можна.
  3. Травматична. Вона виникає через певну психічну травму. Наприклад, коли людина потрапила у скрутну ситуацію, перенервувала, а потім перестала відчувати почуття. Наприклад, коли його сильно побили, пограбували, а він закрився в собі, щоб швидше забути подію.
Читайте також:  Біг при вагітності: що важливо пам'ятати

Чи можна класифікувати апатію як недугу?

Хворобою назвати такий стан можна лише частково. Саме собою воно недугою не є. Однак може призводити до різних жахливих наслідків. Як мінімум до депресії.

У чому різниця між апатією та банальною лінню?

Що таке апатія? Чому виникає? Як боротись?

Здавалося б, два ці стани схожі. В обох випадках людина просто не хоче виконувати певне завдання. Тим не менш, між проблемами є серйозна різниця.

Якщо людині ліньки щось (або все) робити з дитинства, то тільки тому, що це риса його характеру. Або ненависть до певного виду завдань. Людина не хоче робити дію тому, що їй просто ліньки взаємодіяти із зовнішнім світом. Він не відчуває мотивації до певної дії. Або просто є “амебою”, яка ні до чого не прагне. Це інше.

Апатією ж є дещо інший стан. Коли у вас начебто є мотивація, бажання щось робити. Але сили для цього немає. Ви хочете зробити певний вчинок, але змушені пересилувати себе задля досягнення бажаного.

Через лінощі ви не почуватиметеся пригнічено і сумно. Більше того, ви відчуєте себе краще, коли звільнитеся від певних завдань. Почнете розуміти, що певну дію виконувати не доведеться. Як наслідок, вдасться без зайвих проблем відпочити. При апатії ви почуватиметеся також погано навіть якщо вас звільнять від певного завдання.

Чому з'являється апатія?

Апатія з'являється у людей з багатьох причин. Основним стимулятором є стрес. А також різні жахливі стани на кшталт депресії. Якщо людині дуже сумно протягом тривалого часу, виникає альтернативний варіант реагування. Він починає закриватися у собі.

Стрес негативно впливає на ваш стан. Ресурси організму виснажуються. Рівень психологічного захисту знижується. Найпростішим способом захисту для мозку є відмова від будь-яких емоцій. Ігнорування їх.

Читайте також:  Модна кето дієта з високим вмістом жирів і виключає майже всі вуглеводи може збільшити тривалість життя

Як наслідок, людина перетворюється на маленьку дитину. Він починає заперечувати те, що відбувається. Як наслідок, не хоче жодним чином у ньому брати участь.

Про симптоми апатії

Що таке апатія? Чому виникає? Як боротись?

Існує безліч симптомів, які вказують на апатію. Вони – такі:

  1. Людина не хоче виконувати жодних справ. Навіть ті, що раніше його тим чи іншим чином тішили. Надавали життю смаку.
  2. Люди не мають бажання займатися плануванням. У питанні постановки цілей та виконання тих чи інших завдань.
  3. Людина перестає стежити за собою. Не вмивається, не зачісується. Перестає гарно вдягатися. Йому стає байдуже те, як його сприймають люди. Це особливо згубно впливає на людину, якщо вона перебуває у стосунках чи шлюбі. Другій половинці навряд чи сподобається, що їй перестали красиво одягатися.
  4. Нема бажання заводити діалог. Спілкуватися з друзями. Гуляти на вулиці. Аналогічне відношення може виявлятися і до другої половинки.

При цьому не варто плутати апатію з депресією. В останньому випадку ситуація виявляється ще більш згубною. При депресії у вас може не бути апетиту, з'явиться безсоння та проблеми у плані психосоматики. Поки цього немає, апатія ні в що погане не переросла. Переживати через неї не варто.

Під час депресії негативний вплив чиниться і на стані ваших м'язів. Вони стають слабшими. Тобто здуваються, що дуже негативно впливає.

Як упоратися з апатією?

Подбайте про себе

Це перша та головна умова виходу зі стану апатії. Почніть доглядати себе. Сходіть у спа-салон, лазню. Запишіться до спортзалу, на косметичні процедури. Останнє доступне навіть чоловікам. Наприклад, можна піти до косметолога і позбутися проблем зі шкірою. Навіть похід до зубного вважатиметься турботою про себе. У цьому випадку ваш стан одразу покращає.

Спробуйте виспатися

Якщо ви спите дуже мало, то це може бути основною причиною апатії. Ваш організм просто не встигає відпочити від тяжкого дня. Як наслідок, забезпечте його цим.

Читайте також:  Коли можна припинити користуватися радіонянею?

Намагайтеся лягати вчасно. І висипатись. Робіть це хоча б протягом тижня чи двох. Варто поспати вісім-дев'ять годин всього 7-14 днів, і ви чудово відчуєте себе. Нервова система зможе відновитись. Знову зміцніє. І організму буде легше боротися із збудниками стресу. Ви будете менше нервувати.

Не потрібно переборщувати при боротьбі з апатією

Що таке апатія? Чому виникає? Як боротись?

Апатія може виникнути у всіх. Навіть у тих людей, які є оптимістами у житті. Люблять проявляти активність і легко досягати будь-яких цілей у житті.

Подібні люди починають сприймати апатію в багнети. Намагаються займатися справами всупереч усьому. Але діяти так само не варто. Цей шлях неефективний і апатію не переборе.

Враховуйте, що тіло завжди надсилає людині знаки. Якщо сталася певна недуга чи проблема, значить, згідно з психосоматикою, з організмом людини щось не так. Апатію не можна ігнорувати. Її треба прийняти. І скористатися сигналом для усунення проблем із організмом.

Швидше за все, вам необхідно більше спати. Мабуть, психіка не справляється з тією кількістю часу, яку ви відпочиваєте. Якщо вам завжди хочеться лежати, це важливий сигнал. Швидше за все вам просто необхідно відпочити. Поспати чи як мінімум просто відлежатися.

Поплачте

При апатії дуже важливо позбутися негативних емоцій, що накопичилися. Найпростіший і найшвидший спосіб зробити це – поплакати. Причому рекомендація стосуватиметься і дівчат, і чоловіків.

Сльози дозволяють за короткий термін позбутися напруги. Виплескуються абсолютно всі емоції, у тому числі погані.

Плакати можна у будь-якій компанії. Як із близькою людиною, так і на самоті. Ефект буде однаковим.

Ідіть до психолога

Розкажіть про труднощі. Пропрацюйте усі проблеми. Намагайтеся з'ясувати, як позбутися неприємної ситуації. Як упоратися з тим чи іншим завданням і таке інше. Лікар допоможе позбавитися проблем.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар