Режим сну та неспання дитини

Мама чотиримісячного Владика Марія вночі спить уривками – найчастіше сидячи на кріслі-гойдалці і тримаючи Владика на руках. Малюка складно укласти – відразу плач, вигинання. Тож триває вже цілий місяць і невідомо, скільки ще триватиме – до 6 місяців, до року? Кажуть, що діти у три роки починають спати самі у своїх ліжечках. А що ж робити до заповітних трьох років? Давайте розумітися!

Режим сну та неспання дитини

Причина важкого засинання Владика у неправильному режимі сну малюка. Істерики на засинання, неможливість укласти дитину, часті нічні пробудження та ранні підйоми — наслідок неправильного режиму сну та неспання немовлят і дітей, що підросли.

Маля не отримує достатньо відпочинку, перевтомлюється і через це не може міцно заснути. Тому якщо ви зіткнулися з описаними проблемами, варто коригувати режим дитини з урахуванням її віку та фізіологічних потреб.

РЕЖИМ СНУ НОВОРОДЖЕНОЇ ДИТИНИ

До чотирьох місяців складно говорити про якийсь чіткий режим сну та неспання новонародженого малюка. У перші 4 місяці після народження дитина проживає неврологічне «дорослішання» та налагодження «сонних» процесів.

Режим сну у немовлят приблизно такий:

  • У перші кілька тижнів життя новонароджений може спати від 17 до 20 години на добу. Важливо стежити за часом неспання, тобто між снами малюка. Воно включає в себе годування, підготовку до сну та укладання. До двох місяців час неспання становить трохи більше 75 хвилин.
  • З 2 до 4 місяців сон скорочується до 14-16 години на добу. А час неспання, навпаки, зростає до 90 хвилин. Навіть перегул у 5-10 хвилин може викликати короткі сни та часті пробудження дитини.
  • До 3 місяців денні сни можуть бути по 20-30 хвилин або, навпаки, по 2-4 години. У кожному разі у віці це норма. Відрізки денного сну дитини почнуть подовжуватись до 40-60 хвилин після 3 місяців, а їх кількість скоротиться до 3-4.
Читайте також:  Як привчити дитину до горщика. Перші кроки

Продовжуйте сон новонародженого хитанням, грудьми, соскою, прогулянкою в колясці. Бажано чергувати кожен спосіб заспокоєння малюка, щоб не виникла звичка до одного з них у майбутньому.

Якщо попередній сон таки був коротким, час неспання до наступного сну теж слід зменшувати мінімум на 15 хвилин.

Для налаштування внутрішнього годинника у новонародженого виносите його частіше на яскраве денне світло і приглушуйте освітлення в нічний годинник. Надалі це допоможе налагодити режим сну та неспання немовляти.

РЕЖИМ СНУ ДИТИНИ після 4 місяців

Режим сну та неспання немовляти після 4 місяців буде більш чітким з підйомом о 6:00-7:00 ранку та раннім укладанням у період з 18:00 до 20:00 вечора.

При фізіологічному режимі денні сни слід влаштовувати у проміжки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 та 15:30-17:00. У ці періоди змінюється гормональний фон дитини — відбувається пік вироблення гормону сну мелатоніну. Температура тіла знижується, уповільнюються обмінні в організмі. Все це сприяє легшому переходу зі стану неспання в сон.

Читайте також:  Регрес сну в 4 місяці: як розпізнати та пережити?

Щоб підібрати правильний час укладання, орієнтуйтесь на норми часу неспання малюка в кожному віці.

Для цього використовуйте таблицю з режимом сну дитини за місяцями:

Режим сну та неспання дитини

У таблиці вказані усереднені норми, для вашого малюка вони можуть бути трохи більшими або меншими. Також час неспання з ранку та ввечері буде коротшим, ніж денний час неспання. Обов’язково слідкуйте за ознаками втоми малюка. До 4-6 місяців орієнтуйтеся на них, щоби не пропустити час легкого укладання.

РЕЖИМ СНУ І ГОДУВАННЯ ДИТИНИ

Годування малюка в перші місяці життя будується на вимогу дитини. У цей період у мами встановлюється лактація, і чим частіше дитина буде на грудях, тим більше пролактинових «каналів» відкриється. Тому режим сну та годування новонародженої дитини щодня буде різним.

Читайте також:  Регрес сну в 4 місяці: як розпізнати та пережити?

До 4 місяців ми організуємо харчування навколо снів. Найчастіше малюк їсть на пробудження і засинання, на заспокоєння чи просто, коли захотілося до мами.

Режим сну та годування вночі по місяцях:

  • До 3-4 місяців годуємо малюка 2-4 рази за 12 годин нічного сну.
  • Малюкам 5-7 місяців потрібно 1-2 годування за ніч.
  • До 10-12 місяців більшість дітей незалежно від типу вигодовування можуть спати всю ніч без пробуджень на годування.

Важливо розуміти, що про режим сну та харчування дитини йде з погляду фізіологічних норм, коли малюк здоровий, добре набирає вагу та розвивається.

Створення зрозумілого графіка снів та передбачуваного режиму дня дитини — запорука його гарного самопочуття та настрою. Дитина, що виспалася, легше справляється з негативними емоціями і повсякденними труднощами. А ще швидше навчається навичці самостійного засинання.

 

Аватар
Сушко Александра
Molo4nica.in.ua
Додати коментар