Як подорожувати при харчовій алергії

Планування поїздки може бути напруженим для будь-якої людини. Люди з харчовою алергією можуть відчувати особливу тривогу, залишаючи звичну домашню обстановку. Але при плануванні та підготовці ви можете насолоджуватися подорожжю, залишаючись у безпеці.

Як я можу підготуватися до подорожі?

Можливо, найкращий спосіб підвищити впевненість у собі та заспокоїти нерви – це ретельно вивчити та спланувати свою поїздку. Думай наперед. Ви вже знаєте, як упоратися зі своєю харчовою алергією – ви робите це щодня. Стратегії, які допоможуть вам впоратися вдома, можуть спрацювати і в поїздках.

Як подорожувати при харчовій алергії

Замість того, щоб намагатися відсунути турботи убік, використовуйте їх як посібник, щоб підготуватися до тих ситуацій, з якими ви можете зіткнутися на новому місці.

Подумайте про те, як упоратися з цими ситуаціями. Обговоріть будь-які проблеми з підтримуючими друзями та сім'єю, які приєднаються до вас у поїздці. Вони можуть не тільки допомогти вам уникнути ризикованих ситуацій, а й стати вашою системою емоційної підтримки.

Якщо хтось, окрім вас чи вашої родини (наприклад, вчитель чи батько друга), організує вашу поїздку, переконайтеся, що ця людина чітко розуміє ваші потреби. Переконайтеся, що він або вона досить розуміється на харчовій алергії, щоб доглядати вас.

Планування на майбутнє може допомогти вам менше турбуватися про те, що може піти не так, і більше радіти майбутній пригоді. Почніть за кілька тижнів до місяця заздалегідь, склавши докладний перелік справ.

  • Вибирайте, куди їхати. Для людей з харчовою алергією вибір місця призначення може вимагати додаткових роздумів. Впевненість у тому, що є безпечні місця, де можна роздобути їжу, і що поблизу є лікарня, може відіграти певну роль у вашому рішенні.
  • Перевірте рецепти. Заздалегідь обговоріть плани поїздки зі своїм алергологом, щоб переконатися, що у вас є всі необхідні ліки від антигістамінних препаратів до ін'єкцій адреналіну. Не плануйте покладатися на місцеві аптеки для отримання рецептів – ліки можуть бути різними за кордоном. Натомість візьміть свої ліки з собою. Якщо ваша страхова компанія або аптека обмежують обсяг рецепту, який ви можете заповнити за один раз, лист від лікаря, який пояснює ситуацію, може дозволити виключення з їхньої політики. Крім того, якщо ви подорожуєте літаком або поїздом, ви можете попросити свого лікаря написати листа, що дозволяє вам мати при собі ліки, щоб запобігти потенційній плутанині/затримці на контрольно-пропускних пунктах.
  • Досліджуйте місцеві лікарні та медичну допомогу. Перш ніж вирушити, дізнайтеся, де знаходиться місцева швидка медична допомога і скільки часу вам знадобиться, щоб дістатися туди. Таким чином, якщо вам знадобиться невідкладна допомога, ви знатимете, які у вас є варіанти.
  • Досліджуйте продуктові магазини, ресторани та житлові приміщення. Заздалегідь до вашого візиту з'ясуйте, у яких продуктових магазинах (якщо є) у вашому пункті призначення продаються безпечні для вас продукти, які ресторани, мабуть, “не схильні до алергії” і які готелі пропонують номери з кухнею. Групи підтримки та веб-сайти з харчової алергії часто можуть бути корисними, незалежно від того, подорожуєте ви всередині країни чи за кордоном.
  • Якщо ви збираєтеся за кордон і розмовляєте цією мовою, поговоріть безпосередньо з менеджерами продуктових магазинів, ресторанів та готелів. Якщо мова є перешкодою або вам потрібно більше відповідей, зверніться за допомогою до організацій з боротьби з харчовою алергією, турагентам, координаторам поїздок або місцевим друзям і родичам. Підготуйте список питань, перш ніж дзвонити, та робіть ретельні нотатки.
  • Вивчіть транспортування. Якщо ви їдете в одній машині, повідомте своїм попутникам про харчову алергію. Якщо ви подорожуєте поїздом, автобусом або літаком, дізнайтеся про їхні правила та послуги. Чи подають вони закуски, що містять інгредієнти, на які у вас є алергія? Чи можете ви піднятися на борт раніше, щоб очистити свій район?
  • Щодо авіаперельотів, заздалегідь вивчіть авіакомпанії. Деякі авіакомпанії більш поступливі, ніж інші, коли справа доходить до харчової алергії. Зателефонуйте та обговоріть ваші потреби задовго до того, як ви зробите замовлення. Ви можете попросити безпечну закуску, але про всяк випадок візьміть із собою свою власну їжу. Коли ви підніметеся на борт, нагадайте льотному екіпажу про ваші потреби. Якщо це допоможе вам почуватися комфортніше, попросіть, щоб вони попередили інших пасажирів поблизу про вашу алергію.
  • Візьміть із собою достатньо ліків. Зберігайте свої ліки вручну, щоб вони були легко доступні. Також тримайте у сумці свій план екстрених дій при харчовій алергії. Воно має бути підписане вашим лікарем і містити опис наявної у вас алергії та необхідного вам лікування. Ретельно загорніть і запакуйте свої ліки, щоб вони не розчавилися і не протікали.
  • Носіть із собою серветки для рук. Мийте руки добре та часто. Тримайте їх подалі від рота, носа та очей, щоб запобігти випадковому контакту з алергенами. Коли ви подорожуєте, ви не можете розраховувати на доступ до мила та проточної води. Гарний запас серветок для рук гарантує, що ви зможете мити руки, а також протирати місця для сидіння в літаках, поїздах, автобусах та інших видах транспорту, де можливий контакт із алергенами.
  • Упакуйте безпечну їжу. Якщо ви можете, візьміть із собою досить безпечну їжу, щоб пережити, принаймні, початок вашої подорожі. Звичайно, скільки ви візьмете з собою, залежатиме від того, куди ви прямуєте і як довго ви подорожуватимете: якщо ви знаходитесь в районі, де вам нелегко купити або замовити безпечну їжу, запасіться продуктами харчування. Якщо ви знаходитесь десь, де ви можете купити та приготувати те, що вам потрібно, упаковуйте менше. Якщо ви подорожуєте по всьому світу, ви, можливо, не можете прочитати етикетки в місцевих продуктових магазинах. Перевірте, що вам дозволено ввозити в країну, в яку ви прямуєте, оскільки там можуть бути обмеження.
  • Попередьте інших про вашу алергію. Це гарна ідея – носити медичний ідентифікаційний браслет, коли ви подорожуєте, щоб люди могли допомогти вам отримати належну невідкладну медичну допомогу, якщо вона вам знадобиться. Ви також можете мати при собі бланк медичного висновку, підписаний лікарем, який дозволяє іншим особам давати вам ліки невідкладної допомоги, такі як адреналін.
  • Якщо ви вечерятимете поза домом, візьміть із собою персональну “картку шеф-кухаря”. Ці картки докладно описують ваші алергії та допомагають кухонному персоналу зрозуміти, як приготувати для вас безпечну їжу. Бланки карток шеф-кухаря легко доступні багатьма різними мовами на веб-сайтах, присвячених харчовій алергії. Але картка не є заміною прямого спілкування. Найкраще поговорити безпосередньо з вашим офіціантом і, можливо, з шеф-кухарем, коли вас не буде вдома.
Читайте також:  Чи допомагає миття овочів та фруктів позбутися бактерій на поверхні?

Залишатися напоготові, вживати запобіжних заходів і носити з собою ліки – це лише частина нормального життя для тих, у кого харчова алергія. Після того, як ви зробите це один або два рази, подорож з харчовою алергією здаватиметься абсолютно звичайною справою. І скоро ви дізнаєтесь, наскільки добре ви вмієте дбати про себе.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар