Як подолати тугу по дому під час переїзду? Поради

Якщо ви переїхали в інше місто, то напевно вже відчували ностальгію. Згадували, як добре було вдома. Думали про вулиці, будинки, друзів, сім’ю та улюблені місця. Можливо, навіть хотіли повернутися. Це і називається тугою по дому.

Якщо ви плануєте залишатися в місті, в яке переїхали, і далі, то необхідно всіма силами подолати ностальгію. Ми розповімо, як це зробити.

Постарайтеся підкреслити, що саме змушує вас нудьгувати по дому

Як подолати тугу по дому під час переїзду? Поради

Туга може виникати з різних причин. Способи боротися з цим почуттям теж відрізнятимуться. Наприклад:

  1. У разі туги за друзями ви можете просто почати з ними телефонувати. Періодично звати їх у гості. Подібних дій вистачить для того, щоб зарядитися енергією на тривалий термін. І на якийсь час перестати за ними нудьгувати. Те саме стосується і ваших близьких. Їх рекомендуємо кликати до себе кожні три місяці. Подібні зустрічі на вас добре вплинуть і зроблять так, що ви почнете менше нудьгувати.
  2. Якщо ви хочете повернутися в красиві місця або вулиці, спробуйте пошукати нове в місті, в яке ви переїхали. Напевно, там є велика кількість місць, які будуть розцінені вами як красиві. Або можна пошукати схожі на ваше місто вулиці. У цьому випадку ви отримаєте чудовий досвід взаємодії. Зможете без зайвих проблем приїжджати на них, гуляти і згадувати минулі часи, коли виникає туга за домом.
  3. Ностальгія. Є думками про будинок, які зведені в абсолют. Тобто коли людина згадує тільки хороше, забуваючи про погане. Останнє у вас, напевно, було. Чи не просто так ви вирішили переїхати в інше місто? Потрібно згадати і погані моменти. Наприклад, слабку економіку міста/країни, жахливе законодавство, порушення прав людини тощо. Якщо згадаєте все це, ностальгію як рукою зніме.

Вирішити будь-яку проблему не складно. Головне – зрозуміти, в чому вона полягає. І розпочати активно діяти, не відкладати свої проблеми на потім. І не намагатись заглушити деструктивні думки, ігноруючи саму проблему.

Читайте також:  Фахівець чи бакалавр: яка форма навчання краща? Порівняння

Зрозумійте, що туга за домом – це нормально

Навіть якщо на новому місці вам буде дуже подобатися, ви зароблятимете величезну кількість грошей і житимете в прекрасних умовах, все одно іноді відчуватимете тугу за домом (якщо там, звичайно, не сталося нічого жахливого). Глушити її доведеться у будь-якому разі, оскільки так влаштований наш мозок.

Найчастіше туга за домівкою виникає у підлітків та молоді. Дорослі трохи простіше переживають цей стан. Хоча буває і так, що вони теж мають певний дискомфорт у зв’язку з подібними думками.

Намагайтеся взаємодіяти з речами, які вам знайомі і викликають приємні почуття

Як подолати тугу по дому під час переїзду? Поради

Намагайтеся мати при собі речі, які використовували вдома. Там, де мешкали до цього. У такому разі вам буде набагато простіше адаптуватися до нових умов. Предмети “з минулого життя” дозволять емоційно заякоритися.

Як подібні речі може виступати все, що завгодно. Зазвичай це фотографії ваших друзів та сім’ї. Але нерідко можуть бути альтернативні предмети. Наприклад, різні іграшки, речі, атрибути тощо.

Подумайте, що пов’язує вас із минулим життям. Розмістіть це поряд із собою. У такому разі ви без зайвих проблем зможете справлятися з будь-якими поставленими перед вами завданнями. Емоції не заважатимуть та доставлятимуть дискомфорт.

Займайтеся тим, до чого звикли вдома

Наприклад, ходіть у спортзал. У вихідні відвідуйте кафе. Ідеально, якщо вдасться знайти варіант з інтер’єром, що максимально наближений до того, що був удома.

Постарайтеся знайти друзів. Так, це складний, але важливий крок. Якщо у вас будуть друзі, ви зможете набагато простіше переживати переїзд. Адже коли поруч із вами є приятель, з ним можна ділитися різними емоціями.

Розмовляйте про власні почуття

Якщо вас накриває емоціями і дуже хочеться додому, то спробуйте з кимось поговорити. Скористайтеся для цього діалогом зі своєю другою половинкою, дитиною. Як альтернативу можна зателефонувати кревним рідним, які залишилися вдома. Там належить поспілкуватися, з’ясувати різні моменти взаємодії. Поговорити про ті чи інші ситуації. Як наслідок, без зайвих проблем вдасться отримати задоволення у процесі життя на новому місці.

Читайте також:  Відеоок на вхідні двері: як вибрати? Особливості та параметри

Як альтернативу можете найняти психолога. З ним можна займатися навіть інтернетом. При взаємодії ви зможете поділитись будь-якими проблемами. Він вислухає вас і надасть рекомендації. Застосувавши їх у житті, ви зможете позбутися туги за домом. Іноді навіть звичайнісінька розмова, в рамках якої ви поскаржитесь на своє життя, допоможе. Якщо ж надто довго тримати емоції у собі, це погано на вас вплине. Зробить так, що взаємодіяти із зовнішнім світом буде проблематично.

Спробуйте вести щоденник

Як подолати тугу по дому під час переїзду? Поради

Він має бути паперовим. У нього належить записувати безліч різних нотаток. Взаємодіяти з подібним предметом дуже корисно психологічно. Показувати ви його нікому не будете. Усі думки фіксувати належить самостійно.

Основне завдання подібного щоденника – самолікування для вас. Вам потрібно буде фіксувати тут думки, тим самим звільняючи від них голову. Ви не переживатимете ні з приводу чого.

У щоденнику потрібно намагатися проводити оцінку подій, що відбулися. Наприклад, якщо певні дії спричинили конкретний результат, це потрібно прописати. Щоб ви змогли зрозуміти, наскільки правильно взаємодієте із зовнішнім світом. І робите ті чи інші дії.

Фізичні навантаження обов’язково мають бути

Ефективно позбутися стресу можна виключно за допомогою них. Жодні інші варіанти взаємодії на вас позитивно не вплинуть. Швидко виплеснути негативну енергію можна лише фізично.

Чим більше у вас стрес, і чим сильніші негативні емоції, тим більше тренувань має бути. Або, як мінімум, варто збільшити їхню інтенсивність. Якщо ви відчуваєте негатив і вам загалом погано, постарайтеся на тренуванні “похитатися повністю”. Тобто, робіть вправи дуже інтенсивно. Не шкодуйте себе. Якщо прийти додому із заняття повністю втомленим, це вкрай позитивно вплине на вас. Зробить так, що ви не думатимете про негатив. Всі думки будуть зайняті лише тим, як вижити та впоратися із завданням. Доповзти до ліжка і лягти спати.

Читайте також:  Як вибачити себе за помилки? Як почати спокійно?

Як подолати думки про те, щоб повернутися?

Іноді можуть виникати думки про повернення додому. В цьому випадку вам потрібно проаналізувати, чим обумовлено ваше бажання. В одному випадку воно може бути продиктоване втомою у конкретний момент часу. Наприклад, коли ви просто перепрацювали на роботі чи навчанні, і з’явилися негативні думки щодо всього. В іншому випадку ситуація може бути трохи іншою.

Тобто коли ви на постійній основі відчуваєте негативні емоції. Бажаєте впоратися з ними, але у вас не виходить. І ви справді не хочете залишатися в конкретному місці.

Також варто проаналізувати, чи справді ви хочете бути в місті, де знаходитесь. Подумайте, чи все гаразд у попередньому населеному пункті. Чи змінився ваш дохід у порівнянні з попереднім місцем життя? Чи є у вас у минулому місті майно і таке інше.

Якщо попередній населений пункт був не дуже маленьким, а з населенням хоч би від 500 тисяч, у вас була квартира та робота з приблизно аналогічною зарплатою, то, можливо, там і не було так погано? І чи можна повернутися?

Якщо ваше життя не змінилося на краще після переїзду, то який сенс себе мучити далі? Насолоди від такої взаємодії ви не отримаєте. Просто почнете своє життя знову, що вкрай негативно на вас вплине надалі.

Якщо ж загалом від переїзду ви отримали більше плюсів, ніж мінусів, і вам нема чого скаржитися, це дуже непоганий показник. Отже, можна залишатися і будувати своє життя далі. Нічого не боятися та ефективно надалі взаємодіяти.

Сформуйте список того, про що ви сумуєте

Як подолати тугу по дому під час переїзду? Поради

Сюди можна записувати усі. Як людей, і предмети. У першому випадку замінити їх допоможуть різні програми для дзвінка. У другому різні предмети можна придбати. І замінити взаємодію з ними для людини.

Рекомендуємо спробувати. Як тільки ви зробите заміну всього, то відразу зможете впоратися з будь-якими завданнями.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар