Як не заснути на уроках у школі?

У багатьох школах уроки розпочинаються о 8-й ранку. Щоб встигнути зібратися і дійти до навчального закладу, необхідно прокинутися о 7-й. А якщо дитина живе далеко, то ще й навіть раніше. Як наслідок, виспатися перед школою буде досить проблематично. Дитина засинатиме. І не зможе почуватися бадьорим на уроках.

Ми розповімо про те, які методи можна застосувати, щоб не заснути. Дамо рекомендації щодо правильної взаємодії з навчанням для надання собі бадьорості.

Потрібно сідати за перші-середні парти

Як не заснути на уроках у школі?

Вчитель найбільше взаємодіє із учнями, які сидять саме там. На цих місцях краще чути викладача. І загалом перші кілька парт по відношенню до вчителя проходять навчання набагато уважніше. Адже вони набагато серйозніше залучені до процесу, ніж усі інші.

На цих партах сидять наймотивованіші учні. Сідайте сюди, і увага вчителя буде прикута до вас. Як наслідок, не заснете у процесі.

Беріть участь у занятті

Чи не заснути на уроці допоможе інтелектуальна робота головою. Необхідно постійно брати участь у занятті. І в обговоренні предмета з учителем.

Він має вести з вами діалог, інколи відповідати на запитання. У цьому випадку вийде підбадьоритися, оскільки мозкова та розмовна активність надаватиме бадьорості. І людина відмінно працюватиме в будь-яких умовах.

Пишіть конспект

Під час уроку дуже важливо робити конспекти. Записувати все, що каже людина. У цьому випадку вдасться виокремлювати важливу інформацію. А ще лист допомагає посилати мозку сигнал, що спати не можна. Як наслідок, людина набагато активніше взаємодіятиме з собою в процесі.

Постарайтеся уважно слухати

Іноді прислухатися до розмов вчителя теж буває корисно. Людина може ефективно взаємодіяти із класом. А його промови будуть настільки цікавими, що вам не схочеться спати.

При цьому подібна методика спрацює не на всіх уроках. Якось може потрапити вчитель, який є дуже нудним. І вам не вдасться правильно з ним взаємодіяти в процесі. Ви заснете незалежно від того, де сидітимете.

Поспіть на задній парті

Порада, звичайно, шалено шкідлива. Але ж існують дуже нудні та водночас марні уроки, від пропуску яких ви нічого не втратите. До того ж, якщо взаємодіяти з навколишнім світом у вас немає сил, їх треба набратися. Іноді найефективнішим способом цього є сон.

Читайте також:  Дитячі прищі

Потрібно поспати протягом 20 хвилин (або навіть уроку). Головне, щоби цього не помітив вчитель. Іноді такої кількості часу вистачить, щоб відновити заряд бадьорості. І зробити так, щоби його вистачило на цілий день.

Потрібен діалог із однокласниками

Як не заснути на уроках у школі?

На змінах в жодному разі не можна гаяти час. Перерви слід використовувати для активного спілкування з приятелями. У цьому випадку ви залишитеся задоволені. Поєднайте приємне з корисним – поговоріть з людьми, і підбадьоритеся.

Діалог має бути активним. Намагайтеся розмовляти із друзями, слухати їх. Ділитись своїми проблемами та історіями. У цьому випадку ви опинитеся у повній безпеці. Чи не заснете.

Робіть домашнє завдання з інших предметів прямо на уроках

Іноді можна виконувати домашнє завдання на інші уроки прямо на певному предметі. Це буде особливо корисним у тому випадку, якщо вас стало хилити в сон. У цій ситуації ви залишитеся задоволені, оскільки взаємодіяти з навчанням буде простіше. Якщо мозок зайнятий чимось, то заснути йому буде досить проблематично.

Намагайтеся стежити, щоб у кімнаті було чудове освітлення

У навчальному класі в обов'язковому порядку має бути якісне освітлення. Світло має бути включене. Хоч би з ранку, коли сонце ще визирнуло не повністю.

У цьому випадку ви збережете свої очі, адже працювати в темряві загрожує наслідками. А ще під загрозу не буде поставлено ваш стан. При яскравому світлі буде набагато легше підбадьоритися, ніж у темній кімнаті.

Попросіть друга стежити, щоб ви не засинали

Приятеля слід попросити здійснювати контроль за вами. Попросіть його будити вас щоразу, коли ви засинатимете на задній парті. Також скажіть йому, щоб намагався розважати вас, коли відключаєтеся. У цьому випадку у вас з'явиться можливість легко впоратися з поставленим завданням. Ви не заснете.

Пийте каву

Якщо дозволяє вік, і ви навчаєтесь у старших класах (дев'ятий, десятий, одинадцятий), то для бадьорості можна пити каву. Воно допоможе підбадьоритися та впоратися з усіма викликами протягом доби. Від кави ви не засинатимете. Вам вдасться постійно перебувати у відмінному настрої. Найголовніше, що ви цілком бадьоро почуватиметеся.

Читайте також:  Що покласти дитині до школи? Рецепти ланч-боксів

Не використовуйте енергетики

Як не заснути на уроках у школі?

Енергетики використовувати не можна незалежно від віку. Тим більше, що до 18 років згідно із законом вони заборонені. І не так просто.

Енергетики завдають шкоди вашому серцю та судинам. А ще від них досить негативний ефект. Коли після споживання енергетика ви відчуваєте приплив сил, вони не беруться ні від куди. Вони вивільняються із ваших внутрішніх запасів. Причому у великих обсягах.

Потім, після споживання та закінчення позитивного ефекту, можливий відтік сил. Організму потрібен час, щоб відновити енергію.

Не використовуйте жодні інші стимулюючі засоби для надання собі бадьорості

Зокрема, забудьте про заборонені речовини та сигарети. Вони не допоможуть вам набратися сил і точно відчути себе щасливою людиною. Навпаки, принесуть у вашу родину горе та проблеми.

Набагато краще бути сонним, аніж використовувати для заряду бадьорості різні препарати. Вони можуть вкрай негативно вплинути на вас.

Споживайте холодну воду

Як не дивно, але вона дозволяє вашому організму відчути себе бадьорим. А ще споживати воду в цілому дуже важливо. Так ви не допустите зневоднення.

Особливо важливо пити холодну воду, якщо зараз пізня весна. Температура повітря, напевно, досить висока, і ви зможете відмінно підбадьоритися.

Намагайтеся харчуватися здоровою їжею

Вона зробить так, що ви відчуватимете бадьорість. Чи зможете чудово почуватися протягом дня. І з легкістю займетесь будь-якими зручними справами.

Не забувайте їсти білкові продукти. Важливі також фрукти та овочі. Вони зроблять так, що взаємодіяти з організмом буде простіше та приємніше.

Можете також купувати собі перед школою різноманітні смаколики. Зокрема, йогурт, броколі та різне листя. Ідеально підійде якийсь смачний салат. Зокрема, цезар чи літній. У цьому випадку ви ще й зможете насолодитися їжею.

Візьміть смачний і корисний перекус

Абсолютно необов'язково їсти чіпси в обід. Набагато ефективніше придбати собі перекус. Він зробить так, що додасть вам бадьорості. Ви не відчуватимете себе в негативному ключі. Як наслідок, захистіть себе від негативної дії.

Як смачне перекушування можуть бути різні горішки, фруктові чіпси або домашня їжа. У цьому випадку ви зможете легко впоратися з нею. Зробите так, що взаємодіяти буде легше.

Читайте також:  Ортопедичний рюкзак: що це? Як обрати?

Можна їсти їжу в їдальні. Але в цьому випадку слід брати порції (наприклад, пюре з котлетою). У жодному разі не можна купувати різні солодощі, випічку, сухарики. Вони дуже негативно вплинуть на стан вашого здоров'я. Зроблять так, що ви розповнюєтеся або заробите алергію.

Намагайтеся спати по вісім годин на добу

Якщо кількість годин сну буде меншою, це погано на вас вплине. Зробить так, що ви відчуватимете себе негативно щоразу, коли прокидаєтеся до школи. Якщо не відрегулювати кількість годин сну, то користі від вправ для надання бадьорості не буде. Ви ніколи не висипатиметеся. І постійно відчуватимете дискомфорт. Що б ви потім не робили.

Дуже важливо розслаблятись перед сном. В цьому випадку вдасться з легкістю впоратися із завданням. Заснути вийде швидше.

Під час перебування на уроці слідкуйте за власною спиною

Робити це дуже важливо. У цьому випадку ви завжди знаходитиметеся під самоконтролем. Як наслідок, легко впорайтеся з двома завданнями. Підкоригуєте поставу і зможете стежити за станом своєї бадьорості.

Постарайтеся виходити на вулицю

Якщо дітей у вашій школі випускають надвір, то підіть туди і погуляйте. Дуже важливо робити це за різних обставин. Не лише до школи, а й після. У цьому випадку вам вдасться з легкістю впоратися з поставленим завданням. Свіже повітря завжди допомагає відчути себе бадьоро.

Відвідуйте фізкультуру

У школі дуже важливо відвідувати фізкультуру. Особливо якщо вона стоїть першим уроком. У цьому випадку ви виявитеся цілком задоволені. За допомогою активних вправ легко підбадьоритеся і не почуватиметеся сонним.

Фізкультуру для того і ставлять на перший урок, аби діти прокинулись. І за жодних обставин не спали на уроках.

Скористайтеся довгою зміною для сну

Як не заснути на уроках у школі?

Якщо боїтеся проблем, то краще спати на довгій перерві. І тут всі залишаться задоволені. Ви зможете виспатися, а ваш викладач не лаятиметься, що ви спите на його уроці. Зробить так, що ви відмінно себе відчуєте у процесі. Це найбезпечніший спосіб поспати у школі.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар