Як харчуватись при цукровому діабеті? Рекомендації

Якщо під час життєдіяльності ви чи підліток виявили у себе цукровий діабет, харчуватися тепер необхідно певним чином. Щоб не спровокувати погіршення ситуації зі своїм здоров'ям. І не зробити так, щоб захворювання розвинулося далі, призвело до реанімації.

Ми розповімо про те, якої дієти необхідно дотримуватись за наявності цукрового діабету. Дамо рекомендації щодо взаємодії з їжею.

За яким принципом дієта призначається?

Як харчуватись при цукровому діабеті? Рекомендації

Бажано, щоб діабетичну дієту вам призначив лікар. Він під час процесу складання раціону має самостійно врахувати кілька важливих аспектів. Зокрема, те, скільки пацієнту років, до якої статі він належить, наскільки він підготовлений з фізичної точки зору, і якою масою тіла має. Кожен аспект впливає на правильність та ефективність певної дієти. Якщо не врахувати хоча б один параметр, це вкрай негативно вплине на тінейджера.

Що в жодному разі не можна їсти при діабеті?

Найголовніше, чого необхідно уникати у разі наявності діабету – споживання їжі з цукром усередині. Також не можна їсти й інші види продуктів, які є солодкими. Вони можуть негативно вплинути на вас у процесі взаємодії.

Категорично забороняється та голодувати. Під час діабету це може зіграти з людиною злий жарт. Привести до погіршення стану здоров'я.

Як зазвичай виглядає дієта за наявності діабету?

Коли у людини виявляється діабет, у розмову вводиться так звана хлібна одиниця. Вона маркується літерами “ХЕ”. Еквівалент подібної одиниці становить 10 г вуглеводів.

Дієтологи створюють спеціальні таблиці, в яких прописують, що потрібно їсти, в яких кількостях і коли. Вказується подібний обсяг у грамах та ХЕ загалом.

Людина, яка хворіє на цукровий діабет, повинна щодня споживати збалансовану їжу. Зокрема, ту, яка має цінність, що варіюється в межах від 12 до 24 ХЕ.

Дуже важливо дотримуватися розробленого лікарем харчування. Воно дуже збалансоване та продумане. Отже, не завдасть ніякого дискомфорту в процесі взаємодії. Не вплине на ваше здоров'я.

Читайте також:  З якого віку дитині можна рибу?

Якщо ж харчуватися, не думаючи про наслідки, вони можуть наступити. Причому найгірші. Аж до значного погіршення стану здоров'я. Що зрештою негативно вплине на досягнутий вами прогрес.

Як знизити рівень цукру?

Як харчуватись при цукровому діабеті? Рекомендації

Щоб кількість цукру у крові знизилася, скористайтеся такими рекомендаціями:

  1. Позбавтеся вживання алкоголю (рада для дорослих). У сучасному світі це не завжди можливо, оскільки свята прийнято відзначати з міцними напоями, проте спробувати зробити це потрібно. Або хоча б просто постаратися значно урізати кількість продуктів, що споживаються.
  2. Позбавтеся соків, лимонаду в складі. Продукти здаються невинними тільки з боку. Однак варто лише подивитися на їхній склад, і ви будете неприємно здивовані. Виявиться, що в них величезна кількість хімії та цукру. Що може вкрай негативно позначитися на вас. Якщо позбутися подібних напоїв самостійно не вийде, постарайтеся хоча б значно урізати кількість споживання.
  3. Позбавтеся різних підсолоджувачів, коли робите для себе каву або чай. Використовуйте цукрозамінник замість традиційного. Бажано також відмовитись від вершків. У цьому випадку ви чудово почуватиметеся в процесі споживання їжі.
  4. Віддайте перевагу їжі, яка не є надмірно солодкою. Краще їсти те, що має традиційний смак. Без перекосів у бік чогось солодкого. У цьому випадку ви почуватиметеся здоровішою людиною.
  5. Замість солодощів споживайте здоровішу їжу. Наприклад, морозиво можна замінити за допомогою десерту, виготовленого з натуральних фруктів. Зокрема банана. Головне, щоб цей продукт був підморожений. За бажання можна знайти альтернативу практично будь-якому солодкому продукту. Звичайно, смак у подібної їжі буде жахливий, проте це хоч би буде безпечно.

Якої дієти потрібно дотримуватися у випадку, якщо з'явився діабет другого типу

Навіть якщо діабет з'явився зовсім недавно, і його стадія не надто небезпечна, необхідно правильно харчуватися. Щоб надалі уникнути можливих проблем.

Справа в тому, що не дотримуватись дієти – небезпечно для здоров'я. Причому це сказано не просто для червоного слівця. Якщо діабетик не дотримується дієти, то на добу споживає надмірну кількість вуглеводів. Через це його клітини стають менш чутливими до інсуліну. Як наслідок, підвищується вміст глюкози в організмі. Він постійно тримається на величезних показниках.

Читайте також:  Чи малюк почуватиметься нелюбимим, коли з'явиться друга дитина? Як допомогти йому адаптуватись?

Під час цукрового діабету дотримуватись дієти просто необхідно. У цьому випадку клітини знову зможуть засвоювати той чи інший цукор. Як наслідок, вам буде комфортніше з ними взаємодіяти.

Яких правил необхідно дотримуватись під час дієти при діабеті?

Як харчуватись при цукровому діабеті? Рекомендації

Коли дотримуватиметеся дієти, дотримуйтесь наступних правил:

  1. Цукор споживати в жодному разі не можна. Замість нього необхідно застосовувати цукрозамінник. Причому споживати продукт так само, як ви робили раніше, не вийде. У величезних кількостях буде шкідливий навіть цукрозамінник. Вам доведеться їсти продукт так, як це прописав лікар.
  2. Споживати мають десерти, які мають у складі корисні для вас речовини. Зокрема рослинні жири. Для подібних завдань ідеально підійдуть йогурт та горіхи.
  3. Кожен прийом їжі не повинен відрізнятися за “нажерливістю” від іншого. Якщо минулого разу ви поїли не дуже багато, то цього необхідно вчинити аналогічним чином. Але в жодному разі не навпаки. Не вдасться зробити так, що одного разу ви поїли мало, а наступного прийому їжі об'їлися. Це буде небезпечним для здоров'я.
  4. У проміжку до полудня (12:00) необхідно споживати велику кількість вуглеводів. Це позитивно вплине на вас упродовж дня.

Які рекомендації підійдуть для діабетиків другого типу?

Регулярно споживайте рідину

Діабетику потрібно випивати той самий обсяг води, що й людині без недуги. Тобто по півтора літри на добу. Проте, до цього питання необхідно поставитися серйозніше. Адже без потрібної кількості води організму буде важко справлятися з наявною хворобою.

Намагайтеся не переїдати

Категорично відмовтеся від переїдання. Це може вкрай негативно вплинути на травний тракт. У такому разі ви ризикуєте перевантажити його. Що може дуже негативно вплинути.

Уважно ставтеся до цукерок та алкоголю

Як харчуватись при цукровому діабеті? Рекомендації

Тільки збоку може здатися, що при діабеті можна трохи порушити дієту, і нічого не станеться. Однак, повірте, організм помітить навіть пару цукерок і невелику кількість алкоголю. Відповідь буде вкрай невтішною для вас. І категорично не сподобається.

Читайте також:  З якого віку дитина вміє стрибати та бігати?

Поставтеся до питання серйозно. Ви можете успішно сидіти на дієті кілька місяців, але значно погіршити свій стан всього за одну годину, з'ївши пару цукерок. І випивши трохи алкоголю. Причому наслідки можуть бути дуже сумними – аж до потрапляння до реанімації. Якщо ви захворіли на діабет, то будь-які ваші слабкості, пов'язані з їжею, повинні відійти на другий план. Тепер кожне неправильне рішення як відхилення від дієти може значно погіршити ваше здоров'я. І посилити стан.

Які продукти заборонено їсти?

Якщо ви з'їсте неправильну їжу, це збільшить кількість цукру у вашому організмі. Як наслідок, рекомендується відмовитися від:

  1. Солодкого. Усіх його проявів: шоколаду, різних цукерок, джемів тощо. Під заборону попадає все, в чому є цукор. Або може бути хоча б теоретично.
  2. Випічка. На жаль, крім різних булочок, тістечок тощо, необхідно буде відмовитися і від традиційного хліба. Він також небезпечний для вас.
  3. Їди, у складі якої є жир. Якщо страва має цю властивість, то вона може за досить короткий термін збільшити у вашій крові кількість глюкози. Щоб не зіткнутися з проблемами, відмовтеся від споживання ряду небезпечних для вас продуктів. Зокрема, свинини, різних видів баранини, каченяти. Не варто їсти вершки та навіть сало. Не споживайте йогурти та сир. Бажано, щоб останній, якщо все ж таки дуже хочеться його з'їсти, був не жирним. Також рекомендуємо відмовитись від сиру.
  4. Напівфабрикати. Продукти подібного типу мають жахливий склад. Зокрема, у структурі вони мають різні види ароматизаторів, їжі, що посилює смак. Відмовтеся від споживання різних рибних, крабових паличок, пельменів, вареників і навіть сосисок. Кожен із предметів має жахливий склад та може негативно вплинути на стан вашого здоров'я.
Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар