Чому треба спати у повній темряві?

Чому треба спати у повній темряві?

Сон у повній темряві допомагає уникнути діабету та серцевих захворювань. Світло під час сну може збільшити частоту серцевих скорочень під час сну майже до денного рівня. Це може вплинути на те, як добре організм реагує на інсулін наступного ранку. Обидва ці фактори потенційно можуть збільшити ризик серцевих захворювань та діабету. Порушення нормальної серцево-судинної системи, при якій зазвичай частота серцевих скорочень уповільнюється вночі, коли організм спить, може бути поганою новиною для здоров'я серця, оскільки орган не отримує відновлювальної перерви, яка зазвичай була б.

Якщо ви добре бачите предмети у спальні вночі, то у вас дуже світло.

Регулярний поганий нічний сон пов'язаний із безліччю інших медичних проблем, включаючи ожиріння та депресію.

Вплив світла вночі підвищує резистентність організму до інсуліну. Резистентність до інсуліну – це коли клітини ваших м'язів, жиру та печінки погано реагують на гормон, що регулює рівень цукру, і не можуть використовувати глюкозу у вашій крові для отримання енергії.

Читайте також:  З якого віку дитина вміє стрибати та бігати?

У відповідь на опір підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, що може призвести до підвищення рівня цукру в крові, що є фактором ризику розвитку діабету.

Усього одна ніч впливу помірного освітлення у приміщенні під час сну може погіршити регуляцію рівня глюкози та серцево-судинної системи.

Як краще вставати з ліжка під час вагітності?

Як швидко заснути під час вагітності?

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар