Чим корисний масаж для вагітних

Чим корисний масаж для вагітних

Масаж під час вагітності може полегшити сором і дискомфорт, а також зняти напругу та стрес. Дослідження показують широкі та далекосяжні переваги масажу на додаток до усунення фізичного дискомфорту.

Зменшує м'язовий біль

У міру зростання дитини вашому організму доводиться враховувати зміни, і це може спричинити певний дискомфорт. Найбільш поширений запит від вагітних гостей пов'язаний із масажем, спрямованим на нижню частину спини, стегна, шию та ступні. На ці області може найбільше вплинути збільшення ваги та набряки, що виникають під час вагітності. Масаж для вагітних також може допомогти полегшити біль у шиї та плечах.

Зміцнює імунну функцію

Залишатися здоровою тим більше важливо, коли ви чекаєте на дитину, але вагітність природним чином знижує ваш імунний захист. Слід зазначити, що у дослідженнях на тварин миші, яких гладили вручну, на відміну погладжування пензлем, мали кращу реакцію імунної системи. Дослідження також показують підвищення імунітету у пацієнтів з хіміотерапією та імунодефіцитом, які проходять масажні процедури. Фізіологічно масаж покращує кровообіг та допомагає організму виводити токсини через лімфатичну систему.

Читайте також:  Чи нормально, що новонароджений часто давиться, кашляє та чхає?

Знижує ризик внутрішньоутробної депресії

Помірний тиск і дотик стимулюють шкіру, яка, своєю чергою, активує нервові рецептори, щоб заспокоїти розум. Блукаючий нерв, зокрема, служить регулювання функції внутрішніх органів, включаючи частоту серцевих скорочень і частоту дихання. Збільшення активності блукаючого нерва уповільнює нервову систему, знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол, підвищує рівень гормону кохання окситоцину та підвищує рівень серотоніну, природного антидепресанту організму та нейротрансмітера проти болю.

Може допомогти запобігти передчасним пологам

Згідно з дослідженнями, пренатальна депресія також пов'язана з передчасними пологами між 32 і 36 тижнями вагітності, а також з низькою вагою дитини при народженні. Підвищений рівень гормонів стресу, таких як кортизол, може спричинити ускладнення з плацентою. Пренатальний масаж може привести ці біохімічні зміни до рівноваги, підтримуючи здорове внутрішньоутробне середовище для дитини.

Читайте також:  Вагітність високого ризику: чого очікувати

Коли можна робити масаж під час вагітності?

Ви можете робити масаж для вагітних на будь-якому етапі вагітності навіть на ранніх термінах. Насправді це може бути особливо корисно в першому триместрі, якщо у вас нудота. Хоча прямих досліджень, що пов'язують масаж із полегшенням нудоти, пов'язаної з вагітністю, немає, дослідження показало, що 20-хвилинний масаж значно зменшує нудоту у пацієнтів із раком молочної залози, які проходять хіміотерапію.

Тим не менш, деякі установи можуть відмовитися від масажу для майбутніх мам, які все ще знаходяться в першому триместрі – не тому, що масаж в цей час більш ризикований, а просто тому, що вони хотіли б уникнути будь-яких проблем із відповідальністю, якщо раптом у клієнта буде викидень, який статистично вірогідніший протягом перших 12 тижнів будь-якої вагітності.

Читайте також:  Що потрібно знати до настання вагітності, якщо у вас є діабет?

Третій триместр особливо вдалий для масажу. На той час ваше тіло зазнає величезних змін, і ви, швидше за все, будете як фізично, так і розумово виснажені вагітністю. Масаж дозволяє вагітній практикувати дихання за допомогою фізичної інтенсивності, щоб розслабити м'язи, пом'якшуючи їх замість того, щоб стримувати біль.

Масаж може навіть розслабити вас на початку пологів. Тільки не розраховуйте на нього як альтернативу епідуральної анестезії. У той час як деякі дослідження показали, що масаж через регулярні проміжки часу під час пологів може допомогти знизити рівень болю, інші дослідження виявили непереконливі дані про справжню ефективність масажу у полегшенні болю під час пологів.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар