Як укріпити ламкі сосуди

Багато людей з прикрістю виявляють на обличчі і тілі судинні зірочки та сіточки з червоних капілярів. На жаль, це не просто косметичний недолік, а ознака того, що слід звернути увагу на стан кровоносної системи. Зокрема, капіляри і синці, що проявляються під шкірою, можуть бути симптомами ламкості судин. На ранніх стадіях цю патологію можна усунути прийомом аскорутину та інших вітамінних препаратів, а на пізніших вона вимагає серйозної та тривалої терапії.

Як укріпити ламкі сосуди

Чому судини стають ламкими

Причиною стоншення та крихкості стінок кровоносних судин можуть бути запальні захворювання, інфекційні хвороби, генетична схильність, а також дефіцит вітамінів та мінералів.

Як зміцнити судини

  1. Правильно харчуватися. Грамотно складений та збалансований за поживною цінністю раціон – важлива умова для гарного самопочуття. У тому числі це корисно і при ламкості судин. Щоб зміцнити стінки капілярів і знизити їх проникність, до харчування необхідно додати продукти з високим вмістом вітаміну С: цвітну капусту, шипшину, цитрусові. Важливо також регулярно вживати продукти з рутинним – це гречана крупа, щавель.
  2. Вживати вітаміни. Стежити за щоденним раціоном складно та не завжди можливо. Якщо з цим виникають проблеми, тоді слід приймати спеціальні вітамінні та мінеральні комплекси для усунення ламкості судин. Зокрема, для цього лікарі часто призначають аскорутин, інструкція до цього препарату містить всю необхідну для правильного прийому інформацію. Але ми не рекомендуємо займатися самолікуванням, адже лікар зможе визначити точну причину захворювання і підібрати ліки з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму.
  3. Регулярно займатися спортом. Під час фізичних навантажень частішає серцебиття, прискорюється кровотік та нагрузка на кровоносну систему підвищується. Це стає своєрідним тренуванням для судин та сприяє зміцненню їх стінок.
  4. Приймати контрастний душ. Чергування холодної та теплої води також стимулює кровообіг та зміцнює судини. Крім того, контрастний душ відмінно знімає стрес, дарує відчуття бадьорості, підвищує опірність організму до хвороб.

Щоб зменшити ламкість капілярів, слід відмовитися від шкідливих звичок. Зокрема, лікарі не рекомендують курити та зловживати спиртними напоями, оскільки це негативно позначається на стані всього організму. Також варто обмежити вживання міцної кави, оскільки цей напій підвищує тиск і може спричинити спазму судин.

Вікторія Стоянова
Вікторія Стоянова

Лікар-лаборант, спеціалізація - клінічна лабораторна діагностика.

Molo4nica.in.ua
Додати коментар