Лікар розповів про спосіб отримання добової дози вітаміну D за 15 хвилин

Лікар розповів про спосіб отримання добової дози вітаміну D за 15 хвилин

Добову дозу вітаміну D можна отримати лише за 15 хвилин перебування на сонці.

Так, за його словами, багато хто помилково вважає, що кошти SPF50+ може забезпечити високий рівень захисту від усіх сонячних променів. При цьому, пояснив експерт, більшість таких засобів відбиває 90–99% променів УФВ та невелику частину променів УФА.

«Тому, скориставшись сонцезахисним кремом, люди часто пролонгують час перебування під прямим сонячним промінням і зазнають негативного впливу променів УФА-спектру», — наводить його слова, додаючи, що ця основна причина, через яку варто утриматися від тривалих сонячних ванн.

Крім того, потрібно правильно наносити сонцезахисний крем, лікар пояснив, що рекомендована концентрація засобу становить 2 мг на квадратний сантиметр, тобто місткості чайної ложки вистачить захисту шкіри обличчя.

Читайте також:  5 смішних способів, як люди витрачають гроші

Фахівець нагадав, що сонячне світло життєво необхідне людині, тому що саме воно відповідає за регуляцію біоритмів, впливає на вироблення гормонів, настрій, а також за роботу різних органів та систем. Необхідна добова доза вітаміну D забезпечується впливом сонячної енергії на шкіру обличчя та кистей протягом 15 хвилин, упевнений Кубанов.

Avatar
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар