Диван із деменцією. Коли сидіти на ньому небезпечно для мозку

Диван із деменцією. Коли сидіти на ньому небезпечно для мозку

Пасивний спосіб життя, коли людина буквально прилипає до дивана, засуджується всіма лікарями та вченими. Гіподинамію звинувачують у всіх смертних гріхах, а довге сидіння на дивані, особливо для людей віком, часто пов'язують із розвитком когнітивних порушень. Проте вчені провели дослідження, в рамках якого визначили, наскільки небезпечно просто сидіти на дивані і в якому разі можна знизити ризик розвитку деменції, не змінюючи становища, що сидить.

Маються на увазі дорослі віком від 60 років і старші, які тривалий час перебувають перед телевізором або практикують інший малорухливий спосіб життя. Саме вони наражаються на підвищений ризик когнітивних порушень.

Як визначили фахівці, ризик знижується, якщо людина похилого віку сидить, але при цьому читає книгу або працює за комп'ютером. Дослідження, які проводилися раніше, показали, що перегляд телевізора пов'язаний із низьким рівнем м'язової активності. Тобто людина практично не рухається та не витрачала енергію. Якщо ж він хоча б зайнятий роботою на комп'ютері, все одно якийсь рух є. І хоча показано, що тривале сидіння пов'язане із зменшенням кровотоку в мозку, інтелектуальна стимуляція, що виникає, наприклад, під час роботи за комп'ютером, може нейтралізувати негативні наслідки, наголосив Девід Райхлен , автор дослідження, професор біологічних наук та антропології.

Читайте також:  Як максимально швидко позбутися гикавки, навіть якщо вона застала зненацька

В рамках дослідження вивчали дані 500 тисяч людей. Після 12 років спостереження підбили підсумки, виявивши, що деменція виявилася у 3507 осіб у віці. Були скориговані всі фактори, які можуть вплинути на здоров'я мозку – вік, стать, тип зайнятості, спосіб життя.

Результати показали, що порожнє сидіння перед телевізором навіть у фізично активних людей іноді пов'язане з підвищеним ризиком розвитку когнітивної дисфункції. «Хоча ми знаємо, що фізична активність корисна для здоров'я нашого мозку, багато хто з нас думає, що якщо ми будемо фізично активними протягом дня, то зможемо протистояти негативним наслідкам часу, проведеного сидячи», — зазначають дослідники. Але результати нової роботи показують, вплив сидіння на мозок під час дозвілля не залежить від того, наскільки ми фізично активні.

Читайте також:  7 дратівливих недоліків чоловіка, які виправить тільки мудра дружина

З плюсів такого дослідження знання про вплив малорухливого способу життя на здоров'я допомагають скоригувати свій спосіб життя, щоб почуватися краще.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар