Коли дитина може заспокоїти себе перед сном без вашої допомоги – це називається самозаспокоєнням. Самозаспокоєння – важлива життєва навичка, якій навчаються немовлята: вони можуть засипати самостійно і якщо прокидаються вночі, знову засипати.
Дитина зможе навчитися самозаспокоєнню приблизно 4 місяці.
Новонароджений спить до 16 чи 17 годин на добу, але лише годину чи дві за раз. Новонароджені і немовлята ще не вміють заспокоюватися самостійно, тому для них абсолютно нормально, коли ви заколисує їх або нянька з ними, щоб вони заснули.
У немовлят немає регулярних циклів сну до тих пір, поки їм не виповниться 3-6 місяців, коли вони переходять від коротких циклів сну до триваліших і частіше без швидкого сну. Але в міру того, як дитина перемикається між фазами швидкого та нешвидкого сну, вона може прокинутися і не зможе знову заснути. Дорослі та старші діти також прокидаються вночі, але відразу ж засинають знову. Зазвичай ми навіть не згадуємо цього ранку.
На той час, коли дитині виповниться 3-6 місяців, або її вага буде близько 5-6 кг, вона зможе спати довше і навіть проспати всю ніч. Але йому може знадобитися ваша допомога, щоб навчитися заспокоювати себе та засинати без вас.
Тренування сну може допомогти дитині опанувати ці навички.
Навчання самозаспокоєнню потребує часу; деяким дітям потрібно трохи більше часу, ніж іншим. Будьте терплячі, дотримуйтесь свого заспокійливого режиму перед сном і пам'ятайте, що деякі дні будуть легшими за інші.
