Що робити, якщо потієш уночі? Як виправити ситуацію?

Всі люди можуть спітніти вночі. І це може статися незалежно від обставин і схильностей до проблеми. В будь-який час року. Як узимку, так і влітку, восени.

Дуже важливо зрозуміти, чому проявляється пітливість. Якщо ви просто сховалися теплою ковдрою, то не звертайте на неї увагу. Однак, якщо ситуація проявляється регулярно, це негативний момент і може бути індикатором певної недуги. При своєчасному виявленні у вас буде можливість легко позбутися проблеми. Домогтися відмінної взаємодії.

Основні причини, через які може проявлятися пітливість

Висока температура повітря

Що робити, якщо потієш уночі? Як виправити ситуацію?

Найбільш поширеною причиною пітливості є те, що в кімнаті спекотно. Причому ця проблема проявляється не лише влітку. Дуже часто з нею можна зіткнутися взимку. Коли, якщо відчинити вікно, холодно. А якщо закрити, то нема чим дихати.

У цьому випадку людина змушена ховатися ковдрою, то дуже часто потіє. При тому, що зі здоров'ям у нього все може бути гаразд.

Буває й трохи інша ситуація. Людина не відчиняє вікно, але все одно намагається ховатися під ковдрою. Як наслідок ситуація на нього впливає досить погано. Йому здається, що надворі холодно. І він все одно продовжує намагатися сховатися. Як наслідок, значно підмерзає. Накривається сильніше. І сильно потіє. Це не дуже позитивний момент.

Позбутися проблеми вкрай легко. Необхідно налаштувати комфортну температуру у кімнаті. Так, щоб не було ні надто холодно, ні надто спекотно. У подібній ситуації підліток зможе чудово почуватися. І з легкістю впорається з будь-яким своїм завданням. Найголовніше – не потіти.

Нічні кошмари

На жаль, через нічні кошмари сонливість проявляється дуже яскраво. Людина повертається, не може заснути. Йому сняться різні фізичні дії, наприклад, біг, їзда на лижах. І він потіє.

Як наслідок, прокидається весь мокрий. І довкола не почувається комфортно.

Тут рекомендація лише одна – не допускати появи нічних кошмарів. Зокрема, не варто в жодному разі всіляко взаємодіяти з жахами. Не можна перезбуджуватись перед тим, як лягти спати. Інакше ситуація негативно на вас вплине. Приведе до того, що ви жахливо почуватиметеся. Як наслідок, активно потітимете.

Читайте також:  Що таке розрив передньої хрестоподібної зв'язки

Зайвий одяг

Якщо є можливість, спати потрібно лише у спідній білизні. Жодні додаткові футболки, светри та інше не потрібні. Звісно, якщо вам комфортно без зайвого одягу. Якщо ж у спідній білизні холодно, то можна сміливо звертати увагу на різні додаткові елементи одягу.

Враховуйте, що завжди проблема виявляється там, де надто висока температура. Якщо вам вдасться її нормалізувати, це на вас позитивно вплине. Ви не потітимете, оскільки причин і передумов для цього не буде.

Ковдра не по сезону

Що робити, якщо потієш уночі? Як виправити ситуацію?

Якщо влітку ви спите під зимовою ковдрою, то потітимете в будь-якому випадку. Температура повітря в цю пору року дуже висока. Багато хто взагалі спить з відкритими вікнами.

Ми рекомендуємо вам поводитися максимально обережно. Слід поміняти ковдру більш легке. Якщо є можливість, то зовсім на простирадло. Подібного цілком вистачить для того, щоб у вас була можливість почуватися в теплі і не боятися пітливості.

Клімакс

Подібна проблема з пітливістю під час сну дуже поширена у жінок середнього віку. Зокрема у тих, яким від 45 до 50 років. Тобто під час клімаксу.

У подібному віці дівчат погіршується функція яєчників. Як наслідок з'являється менше різних видів естрогенів. Вирізняються різні гормони, які відповідають за запотівання.

Враховуйте, що у подібному віці жінки дуже часто стикаються із підвищеною температурою. Що може погано впливати на них вночі і провокувати пітливість.

Зазвичай це відбувається після того, як жінка починає відчувати приплив спека. Це дуже негативний момент, який може вплинути на вас. В рамках нього ви негативно почуваєтеся.

Як позбутися?

Коли ви відчуєте одну із ознак клімаксу, необхідно піти до гінеколога. Він порадить низку важливих аналізів. І процедур. У цьому випадку ви зможете легко вплинути на свій організм. Зробите так, що будете чудово почуватися, нічого не хворітиме. І ви не спітнієте.

Читайте також:  Чому не вдається забути перше кохання, і що з цим робити?

Про шкідливі звички

Іноді пітливість може відбуватися через шкідливі звички. Зокрема, залежно від куріння. Враховуйте, що у сигаретах є величезна кількість нікотину. Цей елемент може згубно на вас вплинути. Зробить так, що потові залози почнуть працювати активніше. Як наслідок, під час сну ви дуже сильно потітимете. Відчуєте дискомфорт у процесі.

Дуже часто подібне спостерігається у затятих курців. Ті, що мають залежність від цигарок вже багато часу. У цьому випадку баланс їхнього організму буде порушений. І ви негативно почуватиметеся в процесі сну.

Коли людина вживає алкоголь постійно, це теж негативний момент. Він може вплинути на організм. Коли людина перебуває у стані алкогольного сп'яніння, баланс терморегуляції у нього значно погіршується. Як наслідок, людині стає спекотно. У нього активно виділяється піт.

У разі сигарет, їх необхідно постаратися кинути. Алкоголізм, за наявності, потрібно спробувати вилікувати. Або хоча б почати вживати його рідко. У цьому випадку ви чудово почуватиметеся.

Різні проблеми з ендокринною системою

Що робити, якщо потієш уночі? Як виправити ситуацію?

Проблеми з ендокринною системою – дуже серйозна недуга. Під час взаємодії з ними потові залози злегка видозмінюються. Починають працювати не так, як завжди. Як наслідок, на вас може бути негативний вплив у вигляді виділення поту вночі.

Найчастіше пітливість проявляється за наявності цукрового діабету. Однак викликати симптоми можуть і інші недуги з ендокринною системою.

При цьому у нас для вас є хороша новина. Надмірного потовиділення можна позбутися. Для цього потрібно піти до лікаря. Лікар пропише вам низку важливих ліків. Як наслідок, ви зможете з легкістю позбутися надмірного потовиділення. Чи зможете взаємодіяти з ліжком з комфортом. Не боячись знову прокинутися мокрим.

Так зване нічне апное

Ця хвороба дуже страшна. Вона проявляється у вигляді різкої зупинки дихання. Відбувається вона зазвичай уві сні.

Ознаки у нічного апное дуже специфічні. Дихання у людини зупиняється повністю. Однак те, що дихання припинилося, він не відчуває, бо спить. Єдине, що змінюється – надто сильно виділяється піт.

Читайте також:  Коли можна почати приймати ванну після пологів?

Зазвичай визначити хворобу дуже просто. Поговоріть зі своїми близькими. Нехай розкажуть, чи не хропете ви вночі. У цьому випадку ви зможете дізнатися про ознаки наявності апное. І позбавтеся його за подальшої необхідності.

Враховуйте, що від нічного апное необхідно позбавлятися. У процесі взаємодії з ним є ризик отримати серцеву недостатність, інфаркт, а також інсульт. Нерідко проявляється у людей, які страждають на ожиріння. А також різними видами артеріальної гіпертензії.

Як діяти у такому разі?

Що робити, якщо потієш уночі? Як виправити ситуацію?

Якщо є подібна проблема, обов'язково дізнавайтеся у родичів. Вони розкажуть про наявність чи відсутність хропіння.

Зазвичай апное помітно вранці. Наприклад, після повної ночі хропіння ви починаєте погано почуватися. Болить у голові, з'являється слабкість. І тут необхідно оперативно йти до терапевту. Він повинен продіагностувати наявну у вас недугу.

Щоб позбавитися проблеми, лікар проведе відповідне обстеження. Вивчить ваші показники. Після цього може виписати пігулки. Також лікар, швидше за все, дасть певні рекомендації. Так, вам можуть порадити:

  1. Позбутися зайвої маси. Ця проблема провокує апное найчастіше. Як наслідок, краще її позбутися. Оскільки в цьому випадку ви почуватиметеся вранці відмінно.
  2. Позбутися шкідливих звичок. Апное може з'являтися від алкоголю та куріння. Речовини, які містяться у цих шкідливих елементах, згубно впливають на всі елементи організму. Як наслідок, якщо ви зловживаєте алкоголем чи цигарками, надмірна пітливість у вас саме через це. І негативно ви відчуваєте себе теж із відповідної причини. Якщо позбавитеся шкідливих звичок, жити буде легше у фізичному плані. Здоров'я буде у безпеці.
  3. Відмова від сну на спині. Нерідко пітливість проявляється під час сну на спині. Бо з цієї позиції набагато простіше смикатися. І всіляко взаємодіяти з довкіллям. Тому і позбавитися проблеми, відмовившись від сну на спині, набагато простіше. Ви можете краще відчути себе.
Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар