Що робити, якщо підвівся не з тієї ноги? Як переключити настрій з поганого на добрий?

Дуже часто буває так, що людина прокидається не з тієї ноги. У нього з'являється поганий настрій, і він починає злитися на оточуючих без особливих причин.

Якщо таке трапилося з вами, то рекомендуємо обов'язково дотримуватися кількох рекомендацій. Ви можете використовувати одну або кілька з них. У цьому випадку у вас вдасться чудово впоратися з поганим настроєм.

Влаштуйте корисну п'ятихвилинку

Що робити, якщо підвівся не з тієї ноги? Як переключити настрій з поганого на добрий?

Вона дозволить вам прийти до тями. У сукупності під час неї ви будете використовувати різні прийоми та методики, які вас заспокоюють. Звертатися до подібної п'ятихвилинки потрібно відразу, як відчуєте, що з настроєм у вас все погано.

Вправи в рамках п'ятихвилинки ви можете вибирати абсолютно будь-які. Головне, щоб вони приносили гармонію та піднімали настрій.

Вранці можете вмитися, почистити зуби. Вийти на балкон з чашкою кави. Подивитися на вулицю. Достатньо приділити цьому лише п'ять хвилин, і ви досягнете відмінного результату. Чи зможете підняти собі настрій.

Можете зайти у новини. Почитати, чого цікавого сталося у світі за останню добу. А краще – зайти у стрічку однієї із соцмереж, оскільки там негативу менше, ніж на звичайних ресурсах новин.

Усміхніться собі у дзеркалі. Це допоможе налаштуватися на відмінну взаємодію з навколишнім світом.

Придумайте собі повноцінний ритуал для підняття настрою. Звертайтеся до нього щодня, адже позитивних емоцій зайвими не бувають. Якщо вам все-таки ліньки, то можете робити це максимально рідко. Тоді, коли насправді себе негативно відчуваєте. І в цьому випадку прекрасно почуватиметеся надалі.

Постарайтеся виявити доброту

Якщо ви поводитеся по-доброму до близької людини вдома, або до незнайомця на вулиці, це може покращити вам настрій. Зробить так, що ви зможете знову почати насолоджуватися вдень, оскільки на позитив вам дадуть відповідь аналогічним чином. Ви отримаєте позитивну енергію і вона нейтралізує поганий настрій.

Зустрітися з друзями. Послухайте їхню історію. Допоможіть, якщо є якась проблема. У цьому випадку добро до вас повернеться, і ви чудово почуваєтеся.

Читайте також:  Як зрозуміти: дитина голодна чи втомлена?

Погуляйте у повній тиші (або з музикою)

Що робити, якщо підвівся не з тієї ноги? Як переключити настрій з поганого на добрий?

Іноді впоратися зі стресом та поганим настроєм допоможе звичайна мовчазна прогулянка. Тоді, коли ви йдете вулицею в тиші. І паралельно відбуваються якісь речі.

Якщо не любите гуляти у тиші, тому що це нудно, скористайтесь альтернативним варіантом. Слухайте музику. У цьому випадку ви зможете впоратися з будь-яким поставленим перед вами завданням. І поборіть смуток.

Заберіть

Намагайтеся заспокоїтися за допомогою фізичного прибирання. Її перевага полягає в тому, що ви плескаєте негативну енергію, використовуючи швабру. А ще, у вас з'являється можливість легко отримати почуття завершеності. І приємно себе відчути.

Ви можете забиратися так, як вам зручно. Необов'язково робити генеральне прибирання. Впоратися з поганим настроєм можна навіть просто прибравши в одній із кімнат. Ваше завдання – просто робити активні дії, і отримати задоволення в процесі.

Дивіться позитивні передачі та відео

Якщо не хочете ще більше псувати настрій зранку, не заходьте ні на які політичні YouTube-канали. Не дивіться нічого про негативні події у світі. Вкрай рекомендуємо вам намагатися уважно взаємодіяти з інформаційною повісткою. Слідкувати за тим, щоб уранці ви дивилися лише позитив. Наприклад, якісь кумедні, розважальні передачі. Без домішок політики, негативу. І так далі. У цьому випадку вам вдасться досить легко впоратися із завданням і підняти собі настрій. Найголовніше – створити чудове тло.

Не спілкуйтеся з тими, хто може зіпсувати настрій

Напевно, у вашому оточенні є люди, які можуть неправильно підібраним словом зіпсувати вам настрій. Рекомендуємо взаємодіяти з ними максимально обережно. Коли ви погано почуваєтеся, намагайтеся уникати подібних розмов. Вони позитивно на вас не вплинуть.

Перечекайте

Іноді поганий настрій потрібно просто перечекати. Воно може з'являтися тому, що вам ліньки виконувати певні завдання. Наприклад, йти на навчання чи роботу. Найчастіше подібний настрій має тимчасовий характер.

Читайте також:  Як зрозуміти, що ви не готові до нових відносин?

Після прибуття на роботу ви отримаєте задоволення. Оскільки легко впорайтеся з будь-якими поставленими перед вами завданнями. І поганий настрій значно минає. Замінюється позитивним.

Поспілкуйтесь з друзями

Що робити, якщо підвівся не з тієї ноги? Як переключити настрій з поганого на добрий?

На навчанні чи роботі поспілкуйтеся з друзями. Поговоріть з тими, хто піднімає вам настрій, надихає.

Не треба говорити на жодні серйозні теми. Просто займайтеся чимось нудним. Спілкуйтесь про цікаві речі. У такому разі ви зможете значно підняти собі настрій.

Їжте улюблену їжу

Кожна людина має улюблену їжу. У деяких випадках вона може навіть підняти вам настрій.

Вкрай рекомендуємо визначитися зі стравами на випадок “екстренного душевного лікування”. Вибирайте ті з них, які здаються найсмачнішими та найбажанішими. Іноді можна підняти собі настрій лише одним бургером. І в цьому випадку вдасться з легкістю впоратися із завданням та підняти настрій.

Розімніться вранці

Іноді вранці корисно провести зарядку. Необхідно зробити вправи на різні частини тіла. Починаючи від рук, ніг, закінчуючи шиєю та тазом. Це позитивно на вас вплине.

Ваше завдання полягає в тому, що необхідно робити різні махи, присідання, а також повороти. В цьому випадку вдасться впоратися з будь-якими видами активності.

Існують навіть різні вправи для заряджання. Вкрай рекомендуємо скористатися ними. В цьому випадку ви без проблем зможете впоратися з будь-якими завданнями, що з вами відбуваються.

Пийте воду

Поганий настрій може виникати через проблеми з кровотоком. Вони, у свою чергу, іноді виникають через нестачу води в організмі.

Намагайтеся періодично споживати рідину. Вона дозволить вам відновити баланс, зробить так, що ви чудово відчуєте себе в процесі взаємодії.

Слідкуйте за своїм здоров'ям

Обов'язково відстежуйте своє здоров'я. Ваше завдання – здати кров та перевірити, щоб у вас не було проблем із кількістю корисних речовин в організмі.

Не виключено, що поганий настрій та стрес у вас є не просто так. Вся проблема може полягати у нестачі якихось вітамінів в організмі.

Читайте також:  Чи може надто сильний стрес призвести до раннього викидня?

Відновити їх дуже просто. Або споживайте їжу, в якій містяться необхідні речовини, або купіть спеціальні вітаміни. Вони вкрай позитивно на вас вплинуть і забезпечать гарним настроєм.

Не використовуйте телефон у першу годину після пробудження

Дуже часто буває так, що настрій псується через надмірне навантаження на очі в першу годину після пробудження. Ви маєте величезні проблеми саме фізичного характеру. Через вплив шкідливого світла, що йде від екрану, а також всього негативу, який є в мережі, ви почуваєтеся погано. Щоб цього не відбувалося, не сидіть у телефоні першої години після пробудження. Ваш фільтр негативної інформації вранці ще не працюватиме.

Якщо їдете на навчання чи роботу, то просто дивіться на всі боки. Насолоджуйтесь навколишньою природою на вулиці. У цьому випадку ви зможете з легкістю впоратися із завданням. І у вас вийде не сумувати, а настрій буде гаразд.

Одягайте гарний одяг

В обов'язковому порядку нарядьтеся щодня. Ми впевнені, що ви і так це робите, але особливо важливим є процес тоді, коли у вас поганий настрій. У цьому випадку ви зможете підняти його за частки секунди. Зробите так, що за настроєм наверх поповзе і самооцінка. Ви зможете з легкістю впоратися з будь-яким поставленим перед вами завданням.

Можете використовувати різні косметичні процедури. Наприклад, ви можете регулярно займатися умиванням з масками тощо. Воно дозволить вам легко впоратися з поставленим завданням. Зробить так, що вам вдасться впоратися з поганим настроєм.

Грайте в ігри на комп'ютері

Що робити, якщо підвівся не з тієї ноги? Як переключити настрій з поганого на добрий?

Якщо у вас поганий настрій, можна зіграти в різні комп'ютерні ігри. У цьому випадку у вас з'явиться можливість позбавитися поганого настрою. Стрес буде виплеснутий саме на ігри, а не на оточуючих.

Як не дивно, але така розвага – чудовий антистрес. Є в іграх щось, що знімає негативну енергію. Рекомендуємо вам повзаємодіяти з ними, і таким чином спробувати позбутися стресу.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар