Найважливіші речовини для інтелекту дітей

Ваша дитина вдалася в вас, і це не може не тішити. Та, подекуди, вам здається, що ви навчалися краще, і мали гостріший розум. Як це пояснити – збоями в генетиці? Іншим вихованням? А, може, їй бракує нутрієнтів?

Отже, тест на IQ провалено. Intelligence Quotient – коефіцієнт інтелекту виявився нижчим, ніж мав би бути в дитини цього віку. Чи значить це, що дитина не зможе сама розв’язувати задачі, осягати і запам’ятовувати нові знання? Адже саме для цього Творець і озброїв нас інтелектом… І – чи правда, що отриманий при народженні, він не може бути змінений, покращений, підвищений? Що дитина або народилася розумною, або все життя заздритиме розумним?

Найважливіші речовини для інтелекту дітей

Ні, не правда. Інтелект можна розвивати і навіть необхідно: даний від природи, він легко атрофується без тренувань, як і м’язи колишнього чемпіона. А майбутня мама може впливати на розвиток інтелекту дитини вже під час вагітності – цілком можливо, що цьому сприяють розмови з майбутнім малюком, але що вже точно доведено – це вплив раціону мами.

Також необхідно навчити дитину навчатися. Адже в нашій освіті цьому приділено абсолютний мізер: приходячи у перший клас, дитина не володіє методиками сприймання інформації, і ніхто не казав їй, що тут виявиться стільки чужого, незнайомого. В таких умовах дитина, народжена генієм, буде демонструвати результати двієчника.

А якщо ви займалися розумовим розвитком дитини ще з утроби, якщо ви підготували її до прийняття нової інформації і до нових форм її отримання, залишається ще, як мінімум, один фактор, здатний посилити інтелект юної людини – забезпечити її нутрієнтами, необхідними для мозку та його безтурботної роботи. Далі ми перелічимо чотири найважливіші мікроелементи і згадаємо про кілька вітамінів – усе необхідне для гострого розуму.

Йод

Він не випадково стоїть найпершим у цій четвірці. Його значення для організму, що розвивається, неможливо переоцінити. При цьому, як не парадоксально, зовсім не потрібно великих кількостей йоду для повного забезпечення денних потреб у ньому. Проте, лікарі наполягають: якщо цього елементу дитина отримує недостатньо, її інтелект розвинеться не на повну потужність, і це буде непросто виправити у більш зрілому віці. Молоді люди, що зростали в умовах йододефіциту, мають IQ на 12-13 пунктів нижчий, ніж в тих, що були забезпечені ним на належному рівні. Та навіть у дорослих людей недоотримання йоду відбирає від цього показника 15 пунктів. А про потребу в додаткових порціях йодину при вагітності та в період лактації не знає, хіба що, ледачий. Для плоду він є життєво необхідним: адже йод бере участь у формуванні кількох відділів мозку. Це, зокрема, гіпокамп, відповідальний за здатність навчатися, за пам’ять, за здібності орієнтуватися, за вміння вирішувати проблеми. А також передні лобні долі.

Та чи є дефіцит йоду саме в вашої дитини? Спробуйте визначити це за наведеними нижче ознаками.

Отже, коли йоду бракує, ви будете спостерігати:

  • Зниження успішності в навчанні;
  • Зміну тону шкіри;
  • Втрату апетиту;
  • Апатію і кволість;
  • Безпідставні відчуття холоду;
  • Зниження артеріального тиску і прискорення серцебиття;
  • Зростання ваги тіла і набряки;
  • Виникнення хронічної втоми;
  • Розлади системи травлення;
  • Запаморочення;
  • Болі в м’язах;
  • Напухання очей, сухість в очах;
  • Сухість і лущення шкіри.

Скільки ж необхідно йоду юному організму? Денна норма залежить від віку, як видно з наведеної таблиці.

Вік

Добова норма, мкг

До 6 місяців

110

Від 7 до 12 місяців

130

Від 1 до 3 років

90

Від 4 до 8 років

90

Від 9 до 13 років

120

Від 14 років

150

Цю кількість містить будь-яка капсула з йодом в якості харчового додатку. І не бійтеся передозування – з однією капсулою на день воно не загрожує.

Цинк і мідь

Після йоду найважливішим мікроелементом є цинк. У складі ферментів він бере участь у сотнях реакцій, що відбуваються щохвилини в нашому організмі. Його потребує вже згаданий гіпокамп, потребують нейромедіатори, а з дефіцитом цинку знижується IQ. Цинк тісно пов’язаний з міддю, співвідношення пропорцій цих мікроелементів є не менш важливою. В дітей із аутизмом практично завжди однаково низький рівень і цинку, і міді. Відповідно, високий інтелект залежить не лише від їх присутності, а й від правильного співвідношення цих двох елементів. До речі, при хворобі Альцгеймера часто виявляють занизький рівень міді. В концентрованому вигляді вона міститься у т.зв. синій плямі стовбура мозку, яка відповідає за процеси сну.

Недарма виробники БАДів поєднують цинк і мідь в одному препараті. Zinc Copper, розроблений компанією Solaray, унікальний тим, що ці два мікроелементи було посилено присутністю такого необхідного йоду.

Магній

Він забезпечує мозок енергією. Якщо бракує магнію, мозок працюватиме не на повну силу. Магній потрібен організму людини ще на стадії ембріону, адже він бере участь у формуванні і ДНК, і основи кісток; він сприяє засвоєнню кальцію – будматеріалу для зубів, нігтів та волосся.

Пізніше магній впливатиме на формування кістяка, роботу м’язів, ритм серця, правильне функціонування нирок, на імунну систему. Та найголовніше – на ефективну роботу мозку.

Не випадково, що сучасні препарати з вмістом магнію призначають не лише для ясної пам’яті та уваги, а й для зміцнення кісток і суглобів, для оновлення серцево-судинної та сечостатевої систем. Його поєднують із цинком, кальцієм і вітаміном D3. Це теж не випадково.

Інші нутрієнти для високого інтелекту

Причиною нездатності дитини до навчання та зниження когнітивної функції нерідко називають дефіцит вітаміну D. Навіть в дорослих його брак проявляється як розгубленість, нездатність сконцентруватися, у провалах в пам’яті, а також в апатії та поганому настрої.

На IQ і дитини, і дорослого впливає також і рівень заліза в організмі. Адже залізо пов’язане з червоними кров’яними тільцями (еритроцитами), отже – з забезпеченням мозку киснем.

Ми розкрили, які мікроелементи потрібні для ясного розуму. Наостанок – лиш кілька слів про те, що йому заважає. Це жирний фастфуд, замінники й сурогати, а найбільше – цукор. Намагайтеся якомога частіше обходити страви і продукти, переповнені ним, аби ніщо не заважало вашій дитині вдосконалювати себе і тішити вас.

Вікторія Стоянова
Вікторія Стоянова

Лікар-лаборант, спеціалізація - клінічна лабораторна діагностика.

Molo4nica.in.ua
Додати коментар