Існує низка звичок, які відволікають нас від важливих справ. Впливають на швидкість виконання завдання, підготовки, роботи тощо. Ми розповімо про те, які звички потрібно викоренити. А ви зможете подивитися, чи немає у вас якихось із них.
Серфінг інтернету
Деякі люди багато часу витрачають на серфінг інтернету. Постійно сидять у соціальних мережах, оновлюють стрічку, викладають контент. В результаті дні проходять непомітно. А людина постійно відволікається і замість того, щоб виконати справу за годину, розтягує її на добу.
Намагайтеся самостійно обмежувати себе. Наприклад, дозволяйте сидіти у соціальних мережах не більше п'яти хвилин на годину. Або один-два під ряд, але один раз на добу. Вдень чи ввечері.
Сидіння в інтернеті не має стати для вас регулярним заняттям. В іншому випадку, воно вкрай негативно на вас вплине і постійно відволікатиме.
Прагнення бути найкращим у всьому
Зрозумійте, що бути найкращим у всьому і робити справи ідеально не лише неможливо, а й не потрібно. Існує безліч речей, які зроблені не ідеально, а просто нормально, і вони вас цілком влаштовують. Наприклад, деякі автомобілі, смартфони, телевізори тощо.
При ретельному огляді певних моделей обов'язково можна знайти косяки виробника. Припустимо, в iPhone, які коштують по 1.000 доларів, батарея набагато менше часу тримає заряд, ніж в Андроїді, який, умовно, на 800 доларів дешевше. Тобто “яблучний” виріб не ідеальний, а просто нормальний. І нічого, айфони все одно купують. Більше того, воно має величезний попит у світі.
А все тому, що людям не потрібна ідеальна річ. Їм цілком підійде просто нормальна. Запам'ятайте на все життя одне важливе правило: що більше намагаєшся, то гірше виходить. Чим менше переживати та зациклюватися, тим краще буде результат.
Не ходіть на марні заходи
Існує безліч заходів, які просто витрачають ваш час. Але не приносять нічого корисного. У школі це, наприклад, різні збори старост, батьківські зустрічі тощо. Рекомендуємо по можливості ухилятися від подібних занять. Вони негативно вплинуть на вас. Просто заберуть час, але нічого корисного натомість отримати не вийде.
Не відповідайте на повідомлення, коли зайняті справою
Якщо ви займаєтеся певною справою, намагайтеся діяти обережно. Не відволікайтеся та не пишіть різні повідомлення, листи.
Намагайтеся заходити до соціальних мереж або на пошту один раз на годину. Виділяйте п'ять-десять хвилин, щоб відповісти на повідомлення. Якщо регулярно писати листи, це може погано на вас вплинути. Приведе до того, що кожну секунду ви відволікатиметеся і справа зупиниться. Що дуже негативно на вас вплине.
Якщо є люди, яким дуже важливо відповісти на лист, робіть це позачергово. Решта нехай почекають.
Намагайтеся вставати відразу
У жодному разі не відкладайте будильник. Не спіть додаткові п'ять хвилин. В іншому випадку ви прокинетеся дуже втомленим. А ще, пролежіть у ліжку дуже багато часу. Подібного не має бути.
Якщо ви дріматимете, то втратите велику кількість часу на підйом зранку. Виконати завдання вчасно не вдасться.
Робіть справи одна за одною
У жодному разі не можна братися відразу за кілька справ паралельно. Виконуйте завдання поступово. Не плануйте багато справ на один день. Інакше є ризик не встигнути нічого.
Набагато краще, щоб справи проводилися одна за одною. У цьому випадку ви зможете повністю віддатись кожному з них. Нічого не забудете та зможете впоратися з будь-якими поставленими завданнями.
Пам'ятайте, що виконувати кілька справ паралельно – неможливо. Навіть багатозадачні люди витрачають цей процес дуже багато часу. Тож намагайтеся діяти максимально акуратно.
Намагайтеся не відкладати складних справ
За можливість вирішувати завдання та діяти у стресових ситуаціях відповідає так звана психічна енергія. Якщо вона знаходиться на середньому рівні або її багато, людина може діяти. Але як тільки рівень падає до мінімальних показників, настає стан ступору. Людина неспроможна вирішувати різні завдання.
Не давайте собі не діяти, якщо психічної енергії стало мало. Це на вас позитивно не вплине. Намагайтеся все одно виконувати тяжкі справи. Більше того, ставте їх на день чи ранок. У цьому випадку ви отримаєте чудовий ефект. Чи зможете впоратися із завданням у той період, коли мізки ще працюють свіжо (а до вечора продуктивність падає у всіх через фізичну втому організму).
Відмовтеся від електронних засобів перед сном
Завдання, безумовно, дуже складне. Однак постарайтеся не використовувати смартфон хоча б за годину до сну. Під час взаємодії з ним виділяється синє світло.
Коли подібне випромінювання потрапляє на сітківку ока, то мелатонін (гормон сну) починає виділятись повільніше. Як наслідок, ситуація виходить із-під контролю. Людині більше не хочеться спати, вона почувається бадьоріше. І не висипається. Подібного впливу не повинно бути.
Постарайтеся за одну-дві години до сну хоча б мінімум сидіти в телефоні. Це лише здається складним завданням. Насправді вона виконується цілком легко та просто.
Не переборщуйте із солодким
Глюкоза, яка міститься у солодкій їжі, необхідна для зосередження. Якщо її кількість в організмі падає, це погано впливає на нього. Робить так, що людина починає почуватися мляво. Йому дуже важко сконцентруватися.
Не давайте організму робити із собою це. Надайте йому можливість сконцентруватися. Для цього вам достатньо буде споживати лише 25 грам глюкози.
Цю кількість продукту можна видобути з різних речовин. Ваше завдання – лише переконатися в тому, що ефект триватиме максимально багато.
Споживати різні види солодощів та газовані напої не варто. Вони дають позитивний ефект лише на 20 хвилин. При цьому є більш корисні продукти, які забезпечать вас глюкозою на довше. Наприклад, ви можете використати вівсянку або білий рис. Після цих продуктів ви перебуватимете у здоровому стані. І тоді енергія йтиме повільніше. Як наслідок, ситуація на вас вплине. І ви можете чудово себе відчути.
Намагайтеся планувати свій день
Якщо ви дієте інтуїцією, без попереднього плану, то виконувати справи ефективно не вийде. Ви будете виконувати завдання вроздріб. Подібного не повинно бути.
Краще складайте попередній план. Групуйте у ньому справи. Спершу ставте одні завдання, а потім переходьте до інших. У цьому випадку ви зможете впоратися зі справами у процесі взаємодії.
Вчитеся самодисципліні
Найважливіше – завжди стежити за собою. Приходити вчасно. Робити справи якісно. Вміти міркувати, що виконати раніше, а які справи – пізніше.
Якщо ви розумітимете, що в певний день необхідно зробити завдання або роботу вчасно, то станете відмінним фахівцем. Ви не зможете впоратися з поставленими перед вами завданнями. Як наслідок, не будете затребуваними.
Вчіться розставляти пріоритети
Ви повинні знати, чому віддати пріоритет. Існує безліч завдань, які можуть стояти перед вами. Однак дуже важливо, щоб вони були правильно розставлені. І йшли певним пріоритетом.
Неважливі справи потрібно виконувати останніми. Ті, що найважливіші, відповідно, першими. У цьому випадку ви зарядитеся чудовим настроєм. І чудово почуватиметеся в процесі взаємодії.
Намагайтеся не скаржитися
Ніколи не скаржтеся на своє життя. Якщо є якась проблема, вирішуйте її. У цьому випадку вам за жодних обставин не буде страшно. І не буде приводу скаржитися.
Намагайтеся будь-якої проблеми вирішувати дією. Коли ви почнете справлятися з труднощами, зрозумієте, що вони не настільки важкі, як вам здалося спочатку. Приказка “очі бояться, а руки роблять” – найправильніша. У цьому випадку вам вдасться впоратися з будь-яким складним завданням.
