При спробі завагітніти
-
Відмовитися від протизаплідних таблеток (або будь-якого виду протизаплідних засобів)
- Ознайомтеся з основами зачаття та овуляції
- З'ясуйте, коли у вас овуляція
- Розгляньте можливість складання графіка текстури цервікального слизу
- Навчіться записувати базальну температуру тіла
- Подумайте про набір для прогнозування овуляції
- Потенційні тата: тримайтеся подалі від джакузі та міняйте труси на боксери
- Знайдіть правильну позицію
- Оживи це у спальні.
- Займися сексом!
Дієта та фітнес
- Працюйте над тим, щоб узяти під контроль будь-які проблеми з вагою
- Якщо хтось із вас курить, киньте
- Приймайте вітаміни для вагітних
- Збалансуйте свій раціон харчування
- Почніть тренуватися або скоротите кількість екстремальних вправ
- Почніть відучувати себе від алкоголю
- Почніть обмежувати кількість кофеїну
- Зменшіть свій стрес
- Висипайтеся
Лікарі, тести та огляди
- Вибір акушера-гінеколога
- Заплануйте попереднє обстеження
- Складіть список питань для попередньої перевірки
- Обговоріть свою та вашого партнера історію хвороби
- Поговоріть зі своїм лікарем про генетичне тестування
- Завітайте до стоматолога
Гроші та будинок
- Перевірте свій будинок на наявність агресивних хімічних речовин та азбесту
- Плануйте бюджет на дитину
