Чек-лист з підготовки до вагітності

При спробі завагітніти

  • Відмовитися від протизаплідних таблеток (або будь-якого виду протизаплідних засобів)

  • Ознайомтеся з основами зачаття та овуляції
  • З'ясуйте, коли у вас овуляція
  • Розгляньте можливість складання графіка текстури цервікального слизу
  • Навчіться записувати базальну температуру тіла
  • Подумайте про набір для прогнозування овуляції
  • Потенційні тата: тримайтеся подалі від джакузі та міняйте труси на боксери
  • Знайдіть правильну позицію
  • Оживи це у спальні.
  • Займися сексом!

Дієта та фітнес

  • Працюйте над тим, щоб узяти під контроль будь-які проблеми з вагою
  • Якщо хтось із вас курить, киньте
  • Приймайте вітаміни для вагітних
  • Збалансуйте свій раціон харчування
  • Почніть тренуватися або скоротите кількість екстремальних вправ
  • Почніть відучувати себе від алкоголю
  • Почніть обмежувати кількість кофеїну
  • Зменшіть свій стрес
  • Висипайтеся

Лікарі, тести та огляди

  • Вибір акушера-гінеколога
  • Заплануйте попереднє обстеження
  • Складіть список питань для попередньої перевірки
  • Обговоріть свою та вашого партнера історію хвороби
  • Поговоріть зі своїм лікарем про генетичне тестування
  • Завітайте до стоматолога
Читайте також:  Топ-10 програм для контролю менструального циклу

Гроші та будинок

  • Перевірте свій будинок на наявність агресивних хімічних речовин та азбесту
  • Плануйте бюджет на дитину
Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар