Як вибачити себе за помилки? Як почати спокійно?

Якщо у вашому житті сталася ситуація, в якій ви, як самі вважаєте, вчинили неправильно, потрібно відпустити її. Не докоряти собі за те, що сталося. Варто розуміти, що ці думки не приведуть до розвитку. Вони лише зіпсують життя.

Ми розповімо про те, як пробачити собі та свої помилки. Дамо рекомендації щодо того, як знову почати жити повноцінно. Позбувшись будь-яких поганих думок.

Зрозумійте, що минуле невідворотне

Як вибачити себе за помилки? Як почати спокійно?

Те, що сталося – не змінити. Як би вам не хотілося виправити помилки, зробити це не вийде. Машину часу ще не винайшли. А поки цього не станеться, переживати та мучитися варто припиняти. У вас ні в якому разі не вийде нічого зробити.

Намагайтеся не думати про те, як би розгорнулася ситуація, якби кілька років тому ви вчинили інакше. Подібні думки лише отруюють ваш розум, оскільки є нездійсненними. Краще жити тут і зараз.

Звертайте увагу на добре у вашому житті

Якщо думки про певну вашу неправильну дію отруюють життя, скористайтеся альтернативою. Навчіться переносити фокус уваги на позитивні речі. Наприклад, почніть займатися спортом, підіть на гурток, завітайте з друзями на концерт улюбленого музиканта, і так далі. У такому разі ви зможете відволіктися від будь-яких проблем. Ви легко перенесете свою увагу на позитив.

Негативні думки про помилки, звісно, виникатимуть все одно. Але вам все ж таки доведеться звернути увагу на позитив. І в цьому випадку негативні думки поступово йдуть. Займаючи позитивні. Усі залишаться у величезній вигоді.

Виявляйте до себе доброту

Постарайтеся не докоряти собі скоєні помилки. І тим більше не карати себе за них. Зазвичай останнє проявляється в тому, що людина себе ображає, ставиться упереджено, постійно створює складнощі. Хоче, щоб йому було максимально погано у процесі життєдіяльності.

Ви такого не заслужили. Навіть якщо ви припустилися серйозної помилки, намагайтеся бути добрішими до себе. Любіть себе. Їжте смачну їжу, ходіть до ресторанів, відвідуйте заходи. Гуляйте та смійтеся з друзями. Любіть життя та людей навколо. У цьому випадку вдасться добре впоратися з поставленими завданнями.

Читайте також:  Опухлі яєчка у дитини

Також паралельно варто вчитися співчувати собі. Не звинувачувати, а шкодувати. У всіх ситуаціях це можна зробити. І цілком легко.

Аналізуйте події

Не потрібно карати себе за події, що відбулися. Натомість із кожної помилки потрібно робити висновки. І більше не повторювати подібного. Припустимо:

  1. У стосунках ви надто часто кричали на другу половинку, а одного разу вона не витримала та пішла. Висновок простий – з наступним партнером поводьтеся більш чемно.
  2. Ви постійно запізнювалися на роботу і вас якось звільнили. На наступному місці намагайтеся бути пунктуальним. Приходити вчасно – дуже корисна навичка.
  3. Ви постійно відвідували уроки непідготовленими та нічого не робили. В результаті, наприкінці семестру оцінки вийшли дуже низькі. Наступного разу намагайтеся активніше вивчати домашнє завдання.

Виправляти ситуацію не складно. Головне – приділити їй увагу. Не шкодувати себе, а діяти.

Які питання потрібно поставити собі, щоб зробити висновок із неприємної ситуації?

Як вибачити себе за помилки? Як почати спокійно?

У процесі життєдіяльності треба поставити собі низку питань. Вони дозволять вам легко зробити правильні висновки з ситуації. Зрозуміти, що саме у вашому житті було неправильним рішенням. А якісь дії можна було виправити. Так, запитайте у себе:

  1. Чим корисний мені цей негативний досвід?
  2. Які навички, вміння я можу винести із ситуації?
  3. Який урок я можу винести із ситуації? (Наприклад, те, що чинити певним чином не варто, оскільки це призведе до конкретних наслідків).
  4. Які моменти мені варто врахувати, щоб не допустити аналогічної помилки наступного разу?
  5. Яку рекомендацію можна було б дати людині, якби вона опинилася в аналогічному положенні?
  6. Що потрібно зробити, щоб уникнути аналогічних проблем надалі? Які моменти потрібно буде врахувати?
Читайте також:  З якого віку дитина зможе спати всю ніч без годування?

Подумайте, які помилки ви можете виправити, а що вам непідвладне

Існують помилки двох типів. Ті, які можна виправити, і ті, що вже відбулися. Ті, з якими не впоратися за жодних обставин.

Тими, які можна виправити, є, наприклад, розрив відносин, погані оцінки у школі, неякісно виконана робота над проектом тощо. Вирішити проблему можна лише у подібних випадках. Якщо докласти низку зусиль, то можна буде чудово виконати будь-яке завдання. Над цими проблемами “переживати” можна. Але потрібно не просто мучити себе, а вигадувати способи їх вирішення.

Переживати не варто через проблеми, які вже не виправиш. Наприклад, якщо ви програли гроші в покер, вщент розбили свій елеткросамокат, або сталося якесь інше невідворотне лихо. Та, на яку ви не можете вплинути. Від таких помилок варто відмовитися. Не думайте про них. Ці думки ні на що не вплинуть. Єдине, що вони робитимуть – засмучувати вас. І псувати настрій. Не допускайте виникнення такої ситуації.

Як потрібно сприймати помилки, щоби легше жилося?

Якщо хочете легко сприймати будь-які помилки і ефективно з ними справлятися, діяти потрібно в три етапи. Запам'ятайте їх:

  1. Подумайте, чому було допущено конкретну помилку. Яка дія з вашого боку була вчинена не так, як потрібно.
  2. Попросіть прощення за те, що з вашого боку певній людині був завданий біль. Або якщо помилка якимось чином негативно вплинула саме на вас.
  3. Запитайте, який висновок ви можете зробити з цієї ситуації. Придумайте шляхи вирішення проблеми. Постарайтеся запам'ятати, що потрібно робити, щоб уникнути подібної ситуації. Тоді ви не просто сумуватимете через певну річ. А зможете впоратися з нею у процесі взаємодії.

Намагайтеся всіляко підбадьорювати себе

Як вибачити себе за помилки? Як почати спокійно?

Придумайте фразу, яка підніматиме вам настрій і всіляко підбадьорюватиме. Її необхідно буде вимовляти завжди, коли у вас виникають якісь проблеми у житті. Ваше завдання полягатиме в тому, щоб позбутися поганого настрою.

Читайте також:  Як допомогти дитині покращити свій інтелектуальний потенціал? Нетипові поради

Надихаючу фразу ви можете запам'ятати. Або ж у вас буде можливість встановити її як заставку на смартфоні. Тоді ви зможете вимовляти її будь-якої миті.

Рекомендуємо також користуватися молитвами. Є невеликі варіанти, призначені для читання у складних ситуаціях.

Чому людині складно пробачити себе за помилку?

Людина може навіть зовні намагатися пробачити себе, але на несвідомому рівні почуття провини все одно з'являтиметься. Щоб подібна ситуація не відбувалася, потрібно зрозуміти першопричину. Зазвичай почуття провини у тому випадку, коли людина:

  1. Пред'являє себе занадто завищені вимоги. За взаємодією з різними аспектами життя. Коли результат виходить нижче, ніж він очікував, це дуже негативно впливає. Аж до того, що людина дуже засмучується. Починає жахливо почуватися у процесі взаємодії.
  2. Поява такої ненависті до себе. Вішання ярлика “поганої людини” на саму себе. Це може мати вкрай негативний вплив.
  3. Наявність саморуйнування. Коли людина починає себе кепкувати, ображати, знущатися і вигадувати труднощі. Все це відбувається з ним, щоб він змусив себе ще більше постраждати. Хоча часом позбутися проблем, що з'явилися, буде вкрай не складно. Варто тільки забажати.
  4. Бажання покарати себе. У разі людина буває собі і судом, і слідством. Він може без особливої причини звинуватити себе у певній помилці. Після чого почати знущатися з себе. І тут ситуація може вийти з-під контролю.
  5. Наявність ролі жертви. Формується ще у дитинстві. Коли батьки вішають на людину вину за все погане, що сталося. У цьому випадку людина виростає зламаною в емоційному плані. Він використовує самобичування у тому, щоб плакатися про проблеми батькам. І просити його підтримати. Тим самим людина привертає увагу, чинить тиск на оточуючих. І маніпулює ними. Щоб вони пошкодували його та допомогли впоратися із ситуацією.

Позбудьтеся вищезгаданого і зможете пробачити себе. Вам стане простіше жити.

Аватар
Коваль Юлія
Molo4nica.in.ua
Додати коментар